Для чего это упражнение.

Девочки, возник вот вопрос. Что тренит становая с такой постановкой ног? Гугл не помог )) Пробовала делать, тянет под коленкой.
Для чего это и как правильно, если кто в курсе.

упражнение на 1,59 минуте
Рейтинг:  +9
kitkit
19 ноября 2013 года 238 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Для чего это упражнение.
Девочки, возник вот вопрос. Что тренит становая с такой постановкой ног? Гугл не помог )) Пробовала делать, тянет под коленкой.
Для чего это и как правильно, если кто в курсе.
упражнение на 1,59 минуте Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

19 ноября 2013 года
0
Извращение какое-то Попробовала сделать - акцент смещается на одну ногу, ту, которая сзади стоит, причем акцентируется нижняя, короткая головка бицепса бедра. Оттого и тянет под коленкой. Если хочется поизвращаться, я бы лучше делала становую на одной ноге, там круто работают стабилизаторы, да и ягодицы задействуются неплохо.

19 ноября 2013 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
Извращение какое-то
от и я так подумала
вообще мне кажется тут травму легко словить

19 ноября 2013 года
0
Без хорошей растяжки - однозначно легко.

19 ноября 2013 года
0
Я бы не рискнула да и особого смысла не вижу в подобных акробатических этюдах

19 ноября 2013 года
0
У меня еще ягодичные напрягались (если тянуть ими вес). У меня ощущение, что, в отличие от мертвой тяги, там акцент больше смещается только на ягодичные и заднюю поверхность бедра.

Не зря у нее в руках маленький вес, кстати (это к вопросу о травматичности).

22 ноября 2013 года
0
При разгибании туловища стоя ягодичные должны напрягаться.

19 ноября 2013 года
0
kitkit пишет:
Для чего это
"... и приводящей мышцы"

19 ноября 2013 года
0
Я не увидела становой, я увидела вариант мертвой тяги.

19 ноября 2013 года
0
Точно, это мертвая скорее.

19 ноября 2013 года
0
мертвой ) я не очень сильна в терминах.

19 ноября 2013 года
0
Такая постановка ног встречается в йоге

22 ноября 2013 года
0
Все эти "косые" упражнения сильно дестабилизируют колени, усиливают скручивающий момент, относительно оси позвоночника, дестабилизируя поясничный и шейный его отделы.

25 ноября 2013 года
0
т.е. у кого проблемы с коленями, лучше не практиковать?

25 ноября 2013 года
0
Тем, у кого их нет, тоже не стоит.

25 ноября 2013 года
0
спасибо)


Оставить свой комментарий
B i "