Как доктор прописал

Весной я отлично сбросила вес, став вегетарианкой. Я расслабилась, стала позволять себе лишнее, в том числе и мясо. Тогда я еще не понимала, что вегетарианство - это образ жизни, а не диета. Вот уже два месяца, как я опять живу без мяса, но вес не уходит. Тут, наверное, дело в другом - в пицце с коллегами и других излишествах, которые часто себе позволяю. На всякий случай пошла провериться к врачу-эндокринологу. Вдруг дело в гормонах? Ничего подобного! Сдала кучу анализов, сделал УЗИ щитовидки. Я полностью здорова. Просто по своей конституции склонна к полноте, как сказала мне врач. Надо прост осделать выводы и всю жизнь себя ограничивать.

Мне разрешено: морковь, сельдерей, капуста любых видов, баклажаны и другие овощи, чай и кофе без сахара, минеральная вода. (здравствуй, вегетарианство!!!)

Разрешены в умеренном количестве ("умеренное количество" - это ПОЛОВИНА ОБЫЧНОЙ ПОРЦИИ) - сыры (кроме жирных), рыба, мясо нежирных сортов, фрукты, растительное масло, молочные и кисломолочные продукты, яйца, черный хлеб.

Запрещены: шоколад, сливочное масло, майонез, конфеты и джемы, алкоголь, мучное.

И вода, вода, вода - 2,5 литра в день.

Заниматься ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО аэробными видами спорта - плаванием, ходьбой, бегом.

Также полезно ходить в баню и на массаж.

Все это я знала и раньше)))Остается сделать своими полезными привычками))) Хочу НЕ ПРОСТО ПОХУДЕТЬ, хочу сделать это своим способом питания, образом жизни. Сейчас мне ничего не помешает, буду идти к своей цели.

Еще она порекомендовала мне вести дневник питания, подсчитывать калории. Но думаю, если я буду налегать на овощи, то и без калорий похудею. Уж очень это муторно - все взвешивать(((( Также буду устраивать себе разгрузочные дни по воскресеньям. Еще делаю по вечерам баночный массаж.

Пока тренируюсь дома, в декабре все-таки собираюсь в зал))))А как похудею - на пол-денс. Такие у меня планы.