Я уже как то раз сбросила свой "тяжелый" вес и была довольна собой. Все говорила, что просто расцвела и помолодела. Да я и сама себя так чувствовала. Но потом я повстречала свою половинку и видимо расслабилась и стала незаметно для себя поправляться, до тех пор пока все юбки и брюки стали на меня малы. Я перешла на платья свободного покроя и совсем поправилась и еще чуть чуть бы и перешла бы в трехзначную цифру. Во время спохватилась. Это произошло в 2012 году, как поняла, что нечего надеть весной, так как всё мало!
Был шок! Паника! Что делать?
Ни чего не приходит просто так случайно, все в этом мире закономерно и я нашла этот сайт... И... начался мой ход по мукам голода, проб и ошибок...
Сейчас я заметно похудела и скинула за весь период 15 кг. Но это ещё не мой нормальный вес и я еще продолжаю своё похудательное движение привлекая все методы и диеты, и спорт, и нагрузки, и психологию(давлю на разум
). К весне хочу выглядеть просто суперски, а летом поехать на море.
И вот тут у меня вопрос...
Вот я путем таких неимоверных усилий уже не раз сбрасывала вес, а потом он возвращался и еще больше...
Мне как то раз один очень толстый человек советовал не худеть, а я тогда и не была очень толстой, но по моим тогдашним понятиям-толстая. И вот он мне сказал-"не садись на диету иначе всю свою жизнь будешь на диете..." Я спорила с ним, но он видимо знал, что говорил... Сколько я себя помню с тех пор я всё время на какой то диете... Так неужели он прав? И что мне делать?
Прошу у вас всех совета-как закончив худеть по диете, продолжить жить и не поправляться?
Здесь на сайте есть огромная рубрика разных диет, групп, клубов для похудения, а для нормальной жизни, кушать и не поправляться ничегошеньки нет! Так как же сохранить свой нормальный вес?
Ведь есть многие, которые похудели и держут вес стабильно. Что делаете?
Дайте ваши рецепты, советы или какие то правила. Буду вам очень благодарна.
Я уже как то раз сбросила свой "тяжелый" вес и была довольна собой. Все говорила, что просто расцвела и помолодела. Да я и сама себя так чувствовала. Но потом я повстречала свою половинку и видимо расслабилась и стала незаметно для себя поправляться, до тех пор пока все юбки и брюки стали на меня малы. Я перешла на платья свободного покроя и совсем поправилась и еще чуть чуть бы и перешла бы в трехзначную цифру. Во время спохватилась. Это произошло в 2012 году, как поняла, что нечего надеть весной, так как всё мало! 
Занимаетесь, мышцы наращиваете, они съедают много ккал из ежедневного рациона. ..
Бодибилдером не станете, но чем больше мышц, тем лучше!
Заходите в группу https://www.diets.ru/community/391370/ там очень много статей про это
мышцы вытесняют жир и от этого тело выглядит привлекательно... а то что ТЫ всишь больше чем была-ЗНАЮТ ТОЛЬКО ТВОИ ВЕСЫ!!!
Просто представь 2 мужчин (просто понятнее на мужчинках) одного роста и одного веса -180 см рост и 95 кг вес..НО!!!У одного мужчины вес-это большой % мышц и малюсенький % жира, а у второго- много-много % жира и так,"трохи для сэбэ" мышц! ну вообщем -один выглядит как Апполон ,а второй....
так же и у женщин: ты не наберёшь 10-20 кг мышц...как правило ,это +1-3 кг на весах ,но" висящие" вещи на тебе и куча комплиментов от знакомых "как ты похудела!"
-"А вы как думаете???сколько я вешу?"
-"Нууууу.... кг 66-70.....правильно???"
- Как вы угадали??
И будет всем счастье! И овцы целы...и волки сыты!!!
В общем, панацеи нет - физическая активность помогает держать себя в форме (к тому же не только держать, но и постоянно улучшать эти самые формы)). И осознанность в питании. Организму нужна нормальная еда, а не жареное мясо или мороженое. Просто слишком часто утоляется голод эмоциональный, а не физический. От этого и появляются проблемы.
А я себя ни в чём не ограничиваю и ем то, что нравится. Но, как уже писала выше, пищевые привычки кардинально изменились, поэтому меня не тянет на жирное и жареное (к тому же перестала есть мясо и стала чувствовать себя в разы лучше, теперь равнодушно смотрю на все эти колбасы и шашлыки). Но если вдруг щелкнет в голове - хочу маффин и кофе - значит, я пойду на перемене между парами и съем его. Но такие щелканья у меня возникают нечасто, другая еда - творог, бутерброд с авокадо, овсяная каша - приносят не меньше удовольствия)
Для изменения привычек, согласна, требуется приличное количество времени. Но для себя любимой можно и нужно поработать, дело того стоит))
У меня всё получилось - я из мясоеда, страстного любителя шашлыков, молочной колбасы, хотдогов, стала псевдо-вегетарианцем. Ем морепродукты (без них не могу, ибо родилась на Сахалине, где с малых лет всегда на столе даже икра была
Меняют просто - постепенно добавляя новые продукты и уменьшая прежние. Мне помогло осознанное питание - когда знаешь, как еда действует на организм, то уже инстинктивно возникает отвращение к определенным продуктам - например, чему-то слишком жареному или жирному. Сразу образуется противная плёнка на нёбе. По крайней мере так было в моём случае.
Так что всё возможно, было бы желание и конкретно поставленная цель
А вот сладкое я только иногда горький шоколад кусочек могу съесть...
Вот представьте велосипед. У него ржавые детали, мы их смазывали какое-то время, он стал как новенький. И ездит отлично. А потом мы перестаем о нем заботиться, смазывать и протирать. Что с ним станет? Да, он опять заржавеет и станет хуже прежнего.
Но с организмом все еще сложнее, он не железный механизм. Чтобы быть здоровой, чтобы цвести и быть энергичной, нужно выработать режим на всю жизнь. Для Вас же не секрет, от каких продуктов Вы поправляетесь? Так исключите их. Вы же знаете, что без физ. нагрузки "тощий жир" с обвисшей кожей-не красиво? Так занимайтесь любимым спортом.
Попробуйте месяц выстраивать свой режим дня. Записывайте все, что делаете-кушаете. Потом проанализируйте. Например, у меня каждое утро одинаковый завтрак - овсянка с ягодами и 2 яйца. Потому что утром нужно съедать белок и углеводы. А еще нужно витаминки пить и много жидкости (читай, чистой воды, т.к. чай-кофе-соки-мочегонное). 4 раза в неделю тренировки. В будни я столько-то прохожу пешком, в выходные хожу в бассейн. Когда начнете выстраивать РАСПОРЯДОК дня, найдется много времени на все. Питанием не ограничиться в этом вопросе. Нужно пересматривать всю свою жизнь, привычки и поведение.
Шварц "Диеты не работают"
Бурбо Лиз "Слушай своё тело"
"Сила воли. Как развить и укрепить" (название страшное, но книга очень полезная - к тому же большинство примеров сделано именно на еде - так как это распространенная проблема)
"Преодолевая пищевые соблазны" (присутствует пропаганда вегетарианства, но если отфильтровать её, то остается очень много полезной информации о том, как еда действует на нас именно на биохимическом уровне)
Удачи