план на 20-е ноября, среду

1. ПИТАНИЕ
1200 ккал
Меню:
3 день
1 Завтрак
салат
курица
кофе с молоком

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат
телятина
орехи

Полдник
творог
ягоды

Ужин
огурцы
капуста тушеная
хлебцы

2 Ужин
кефир

2. ФИЗ, НАГРУЗКА
1) у меня запланирован поход в фитнесс-клуб, будут меня там тестировать и хочу поплавать, может на кардиотренажерчиках получится позаниматься.
2) начинаю крутить обруч утром сразу после сна, вместо зарядки будет

3. МАССАЖ
перестаю лениться и делать через раз или два

ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Рейтинг:  +2
rtev
19 ноября 2013 года 41 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru план на 20-е ноября, среду
1. ПИТАНИЕ
1200 ккал
Меню:
3 день
1 Завтрак
салат
курица
кофе с молоком
2 Завтрак
яблоко
Обед
салат
телятина
орехи
Полдник
творог
ягоды
Ужин
огурцы
капуста тушеная
хлебцы
2 Ужин
кефир
2. ФИЗ, НАГРУЗКА... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "