Как я сейчас худею??!! (Советы Елены Малышевой)

Эта система питания состоит из 3 правил:

1 Питаться через каждые 3-4 часа.

Я кушаю через каждые 3 часа. В день у меня выходит 4 приёма пищи. Это 2 основных приёма и 2 перекуса. В основные приёмы пищи я кушаю мясо(в любом виде), рыбу(в любом виде), супы, борщи, конфету, булочку, макароны, картошку и т.д.. То есть я ем всё, но не сочетаю мясо с гарниром. Вместо гарнира я кушаю салат, разнообразные овощи, капуста брокколи. Булочку, выпечку или 2 конфетки я обычно ем на завтрак с молоком или кефиром. Перекус у меня состоит обычно из салата, творога с запечёнными яблоками, любые фрукты и овощи. Последний приём пищи должен состояться не раньше чем за 3 часа до сна.

2 Весь секрет в одном стакане.
Каждый приём пищи должен соответствовать мере одного стакана (200-250 мл). Я кушаю из маленькой тарелки, а для того чтобы не съесть больше чем поместиться в стакан я сделала вот что. Взяла стакан с водой и вылила в тарелочку и увидела до какой отметки мне можно класть себе еду.

3. Вода важнее чем еда.
При большом весе мы должны выписать от 2 до 4 литров воды. А при небольших излишек до 2 литров. На сегодняшний день я выпиваю уже до 3 литров, а поначалу и 2 не выпивала.
Вот такие 3 правила которые мне помогают справляться с лишним весом. Девочки поверьте голодные вы не будите да ещё и можете себе не отказывать съесть что-то вкусненькое. Желаю всем удачи!!!