Разгрузочный день

У меня сегодня разгрузочный день, отварила курочку, ем с зеленью, в обед с бульоном и с зеленью, мне сытно, а на ужин сделаю тефтели в духовке-
Ингредиенты:
Капуста – 250 г, чеснок – 20 г, куриный фарш – 700 г, яйцо – 1 шт., молоко – 50 мл.
Процесс приготовления:
Нашинкуйте капусту, положите в чашу блендера, добавьте зубчики чеснока и измельчите. Добавьте куриный фарш, яйцо и молоко. Снова взбейте блендером. Посолите, поперчите. Сформируйте небольшие тефтели, выложите их на смазанный маслом противень и поместите на 30-35 минут в духовку.