Первое посещение фитнесс-клуба Зебра

Сегодня я впервые посетила фитнесс-клуб Зебра (Москва).
1. Фитнесс-тестирование прошло только в виде "вопрос врача - ответ клиента" . Так что особенно ничего нового для себя я не узнала. Настоящее тестирование с обмерами, взвешиванием, анализатором состава тела и проч. - ПЛАТНАЯ УСЛУГА и, как оказалось, в стоимость моей приобретенной со скидкой годовой карты, не входит. Получила рекомендацию вместе с визиткой сходить к врачу-реабилитологу. (дополнительная платная услуга)
Ну, да ладно.

2. Далее вежливый персонал на рецепшн мне выписал направление на инструктаж в тренажерный зал и в бассейн.
В тренажерном зале пришлось подождать дежурного инструктора, который меня провел по интересующим меня зонам, показал-рассказал как нажимать на кнопочки различных тренажеров и, конечно, внушительно-гипнотически порекомендовал свои индивидуальные услуги (индивидуальный тренер - дополнительно оплачиваемая услуга). На что я вежливо ответила, что подумаю и получила визитку.
Я не без удовольствия позанималась на эллептическом тренажере . Очень понравилось. Минут 15 получилось на уровне не более 3-го. А потом перешла на свой любимый велотренажер. на нем выбрала программу тренинг сердца. И не смогла ее пройти...тяжко было. пульс упорно не хотел подниматься выше 97, а нужно было 120. Поэтому программа мне постоянно увеличивала уровень, а я упорно не могла на таком уровне работать... Но, кое-как отзанималась и на нем минут 10.
Была вся мокрая!!!

Сделала вывод - для начала мне нужно заниматься по 15 минут с уровнем пульса 100-110 ударов в минуту и постепенно увеличивать нагрузку и пульс.

3. Переоделась и пошла плавать.
В бассейне меня встретила улыбающаяся очень приятная инструктор, которая проконсультировала меня по эксплуатации зон бассейна, пригласила на занятия аквааэробикой.
Нырнула я в бассейн - вода в этой части бассейна ЛЕДЯНАЯ!!! Это меня заставило интуитивно сразу начать с кроля, чтобы согреться. Обычно, я начинаю занятие с брасса, чтобы немного размяться и настроить дыхание. Приплыла на другой край 50-метрового бассейна - там вода оказалась теплой. немного согрелась и поплыла дальше. Поплавала минут 30 (всего получилось 600 м). Потом посидела в зоне с гидромассажем - повеселилась и получила настоящее удовольствие!!!

4. После душа, фена и одевания, я на рецепции отдала листочек с отметками, что везде и все прошла, всему научена и проинструктирована и получила свою клубную карту.

На все это у меня ушло 3 часа.

Интерьер клуба мне очень понравился. Персонал очень вежливый и обходительный. Но, естественно, все пытаются навязать дополнительные платные услуги.
Понаблюдала в тренажерке за персональными тренерами, что-то они меня не впечатлили, как то не очень внимательно они инструктируют и смотрят за тем как выполняет упражнение их клиент. Провожают с одного тренажера на другой, один раз глянут, как выполняется упражнение и отходят, потом через некоторое время ведут на другой тренажер...может это только со стороны мне показалась не очень активной работа...не знаю
Впринципе, в зале висят плакатики-рекомендации по тренировкам.

Количество народа меньше с 11 до 13, потом начинают все подползать.

Понравилась раздевалка, а также выдача полотенец. Не понравилось, что нет куллеров с водой и в тренажерке душновато.

Для себя решила ходить в клуб через день часиков в 10-11 утра. Попробую так: один раз совмещать групповые занятия или работу на кардиотренажерах с плаванием, в другой раз тренировка на кардиотренажерах и занятие аквааэробикой (предлагается множество разновидностей).

Пока все