У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 21-е ноября, четверг

1. ПИТАНИЕ
1200 ккал
Меню:
1 Завтрак 8.30
салат
рыба запеченая
кофе с молоком

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат
индейка
орехи

Полдник
сыр
хлебцы

Ужин
огурцы
брокколи запеченая
хлебцы

2. Ужин
кефир

2. ФИЗ. НАГРУЗКА
1) обруч
2) прогулка

у меня в плане физ.нагрузок изменения. Теперь я буду заниматься в фитнес-клубе через день, и через день будут прогулки по 1,5 - 2 часа.

3. МАССАЖ

Рейтинг: +2

rtev

20 ноября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1084691/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 21-е ноября, четверг</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>1200 ккал<br>Меню:<br>1 Завтрак 8.30<br>салат<br>рыба запеченая<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак<br>яблоко<br>Обед<br>салат<br>индейка<br>орехи<br>Полдник<br>сыр<br>хлебцы<br>Ужин<br>огурцы<br>брокколи запеченая<br>хлебцы<br>2. Ужин<br>кефир<br>2. ФИЗ. НАГРУЗКА<br>1) обруч<br>2) прогулка<br>у меня в плане физ.нагрузок изменения...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1084691/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1084691/
              ]план на 21-е ноября, четверг[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ 1200 ккал Меню: 1 Завтрак 8.30 салат рыба запеченая кофе с молоком 2 Завтрак яблоко Обед салат индейка орехи Полдник сыр хлебцы Ужин огурцы брокколи запеченая хлебцы 2. Ужин кефир 2. ФИЗ. НАГРУЗКА 1) обруч 2) прогулка у меня в плане физ.нагрузок изменения... [b][url=https://www.diets.ru/post/1084691/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

20 ноября 2013 года

Ответить

natazlo

21 ноября 2013 года

А сколько получается калорий на сутки?

Ответить

rtev

(автор поста)

21 ноября 2013 года

1200-1300

Ответить

natazlo

21 ноября 2013 года

Спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
22 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

план на 21-е ноября, четверг

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с террасой V566 "Шарлоттаун"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"