план на 21-е ноября, четверг

1. ПИТАНИЕ
1200 ккал
Меню:
1 Завтрак 8.30
салат
рыба запеченая
кофе с молоком

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат
индейка
орехи

Полдник
сыр
хлебцы

Ужин
огурцы
брокколи запеченая
хлебцы

2. Ужин
кефир

2. ФИЗ. НАГРУЗКА
1) обруч
2) прогулка

у меня в плане физ.нагрузок изменения. Теперь я буду заниматься в фитнес-клубе через день, и через день будут прогулки по 1,5 - 2 часа.


3. МАССАЖ
Рейтинг:  +2
rtev
20 ноября 2013 года 56 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru план на 21-е ноября, четверг
1. ПИТАНИЕ
1200 ккал
Меню:
1 Завтрак 8.30
салат
рыба запеченая
кофе с молоком
2 Завтрак
яблоко
Обед
салат
индейка
орехи
Полдник
сыр
хлебцы
Ужин
огурцы
брокколи запеченая
хлебцы
2. Ужин
кефир
2. ФИЗ. НАГРУЗКА
1) обруч
2) прогулка
у меня в плане физ.нагрузок изменения... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

20 ноября 2013 года
+1

21 ноября 2013 года
0
А сколько получается калорий на сутки?

21 ноября 2013 года
0
1200-1300

21 ноября 2013 года
0
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "