Диета "Помощница" (при ожирении 3-й степени)

Ваш понедельник диетический.

Утро и понедельник:

Ветчина.
Огурец.
Холодное мясо отварное.
Кофе – молоко.

Завтрак и понедельник:

Творог лёгкий.
Кофе – молоко.

Обед и понедельник:

Желе из лимона с ксилитом.
Суп, сваренный на бульоне из мяса (бульон – вторичный).

Ужин и понедельник:

Рыба, приготовленная в молочно – мучном соусе.
Отвар (из шиповника, конечно).
Кабачки тушеные.

Ночь и понедельник:

Кефирчика стакан.
творога сто граммов.

Ваш вторник диетический.

Утро и вторник:

Зелень.
Бешамель.
Кофе – молоко.

Завтрак и вторник.

Желе из молока.
Сыр.
Щи кисленькие.

Обед и вторник:

Кефирчика стакан.
Кусок мяса тушеного.

Ужин и вторник:

Тушеная капусточка.
Отвар (из шиповника, конечно).

Ночь и вторник:

Кефирчика стакан.
Несколько мандаринчиков.

Ваша среда диетическая.

Утро и среда:

Картофель, заправленный маслом (растительным).
Огурец.

Завтрак и среда:

Творожок несладкий.
Вода.

Обед и среда:

Мясной бефстроганов.
Капустка (тушеная).

Ужин и среда:

Отвар (шиповник).
Картошка (жаренная) с рыбой (вареной).

Ночь и среда:

Кефирчика стакан.
Творожок несладкий.

Ваш четверг диетический.

Утро и четверг:

Омлет с мясом отварным.
Огуречно – капустный салат (капуста – квашеная).
Кофе – молоко.

Завтрак и четверг:

Творожок нежирный.
Мясо в «конвертике» (жареное).

Обед и четверг:

Суп из овощей (овощи – сборные).
Компот яблочный (без сахара и сахарина).

Ужин и четверг:

Картошечка поджаренная.
Кусочек рыбы отварной.
Водичка.

Ночь и четверг:

Кефирчика стакан.
Водичка.

Ваша пятница диетическая.

Утро и пятница:

Кофе- молоко.
Салат из мясного ассорти.

Завтрак и пятница:

Молочко.
Творожок.
Зелень.

Обед и пятница:

Окрошка на отваре из фруктов.
Чайное желе.

Ужин и пятница:

Кефирчика стакан.
Вода.

Ночь и пятница:

Отвар (шиповник).
Водичка.

Ваша суббота диетическая.

Утро и суббота:

Мясо, смешанное с горошком зеленым.
Винегретик.

Завтрак и суббота:

Вода.
Нежирный творожок.

Обед и суббота:

Кофейное желе.
Маленькая порция картофеля тушеного.

Ужин и суббота:

Отварчик (шиповник).
Овощи (фаршированные)
.
Ночь и суббота:

Вода.
Кефирчика стакан.

Ваше воскресенье диетическое.

Утро и воскресенье:

Кофе – молоко.
Селёдочка.

Завтрак и воскресенье:

Несколько вареных картофелинок.
Сыр.
Водичка.

Обед и воскресенье:

Окрошка из кваса.
Клюквенное желе.
Салат огуречный.

Ужин и воскресенье:

Рыба в отварном виде.
Отварчик (шиповничек).

Ночь и воскресенье:

Кефирчика стакан.
Вода.