100 дней на пути к стройности позади! Фото!

Вот и позади 100 дней ежедневной работы над собой! Было трудно, отпускались руки! Но все таки удалось сбросить 13 кг! Впереди 15 кг, но вес все время стоит! Попробую белковые дни! Всем удачи

93 кг



86 кг


76.9
Рейтинг:  +125
Rina New
21 ноября 2013 года 4 859 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 100 дней на пути к стройности позади! Фото!
Вот и позади 100 дней ежедневной работы над собой! Было трудно, отпускались руки! Но все таки удалось сбросить 13 кг! Впереди 15 кг, но вес все время стоит! Попробую белковые дни! Всем удачи
93 кг
86 кг
76.9
Читать полностью
 


Дневник Rina New:



Комментарии:

21 ноября 2013 года
0

21 ноября 2013 года
0
упражнения вакуум и планка для живота не пробовали? Мышцы подтянутся...Результат

21 ноября 2013 года
0
Нет, не пробовала. Занимаюсь с Джиллиан. А можете подробнее рассказать что это за упражнения?

21 ноября 2013 года
+4
forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=3&t=577 планка
вакуум (Один из вариантов)
Техника упражнения «вакуум» предельно проста:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.
2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота.
Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, и медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.
4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.
5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.
6. Повторите данное упражнение несколько раз.
Практиковать такое упражнение и его вариации следует ежедневно, всегда когда есть возможность, можно выполнять его сидя, например в кино или во время просмотра телевизора. Даже несколько минут в день дадут уменьшение талии уже через 5 дней на несколько сантиметров, живот будет меньше отвисать и выпирать даже когда вы про него не помните.

21 ноября 2013 года
0
Это что-то вроде бодифлекса?
Мне когда он хорошо помог - объемы по 10 см ушли (при том что и так были не огромные: носила 46 размер, стала носить 44). Правда потом, уже после родов, пробовала - не помогает ((

22 ноября 2013 года
0
нет, это не бодифлекс..вакуум )

22 ноября 2013 года
0
Но дыхание тоже ведь. Просто без упражнений.

21 ноября 2013 года
+1
irinavs пишет:
Даже несколько минут в день дадут уменьшение талии уже через 5 дней на несколько сантиметров,
Ира!

22 ноября 2013 года
+1
Спасибо большое! обязательно попробую!

22 ноября 2013 года
0
Здесь наглядно показано то ,что Ира Вам описала
https://www.diets.ru/post/443218/

21 ноября 2013 года
0
umnichka! takie resultaty

21 ноября 2013 года
0

21 ноября 2013 года
0
Rina New пишет:
Впереди 15 кг, но вес все время стоит!
Возможно просто наступило плато. 13 кг. Это серьезно. организму нужно время что бы перестроиться.

21 ноября 2013 года
0

21 ноября 2013 года
0

21 ноября 2013 года
0
Что-то я не поняла...на первой фото 93 кг, на последней 76,9 между ними 16,1, а вы говорите 13???

21 ноября 2013 года
0
просто на этом сайте я худею с 90 кг, и отсчет 13 кг... а начинала с 93))))

21 ноября 2013 года
0
Ясненько! Удачи

21 ноября 2013 года
0
Но все равно хорошо , и очень заметно, сама с этого веса худею...У меня было плато на 80 кг. Вес стоял, чтобы я ни делала. А потом я начала нормально питаться, но без фанатизма и придерживаясь ПП. Начала заниматься с Джилл "Сбрось лишний вес, ускорь метоболизм" и вес потихоньку начал падать... Желаю удачи! И хорошего снижения веса!

21 ноября 2013 года
+1
Не смогла пройти мимо...
Отличная фигурка нарисовалась! А ножки вообще супер! Молодчина!!!

21 ноября 2013 года
0

pup
21 ноября 2013 года
+1
Вы умница! Хороший результат! Я читаю ваш дневник и думаю,что результат стОит потраченных усилий!

Какие планы теперь?

22 ноября 2013 года
0
Спасибо большое за добрый слова! Кг сейчас оооооочень медлено уходят, каждый день качели(((( Очень все это расстраивает, но ничего... буду продолжать дальше. Стараюсь правильно питаться, пью 2,5 литра воды, хожу на работу 3 км в день, ну и Джиллиан Майклс 6 раз в неделю. Если вес и дальше будет стоять, то может разгрузку на белках сделаю... и подключу упражнение выкуум, которое подсказала Irinavs.

21 ноября 2013 года
+2
У вас очень красивая фигура, и уже такой заметный результат - заметно ушли валики со спины, попа подтянулась! Работайте дальше !

21 ноября 2013 года
+1
красиво похудели! и довольно быстро - всего 100 дней.
Удачи!

21 ноября 2013 года
0

21 ноября 2013 года
0
молодчинка

22 ноября 2013 года
+1
Очень круто Видно,что состояние кожи тоже улучшилось ! Так держать!Удачи вам!

22 ноября 2013 года
0
вы умница!

22 ноября 2013 года
+1
как хорошо ушли кг, ноги, спина, живот..Замечательно! Удачи Вам, Вы умница!

22 ноября 2013 года
0
Девчонки, спасибо всем Вам за такие хорошие и добрый слова!!!!!!!

Я верю что нет ничего не возможного! Есть цель?Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении ее!

Глядя на Вас и ваши успехи-хотелось идти дальше когда отпускались руки!!!!! Я верю во всех Вас!!!!! Всем удачи!!!!!

22 ноября 2013 года
0
класс, удачи вам дальше, за чуть больше 3-х месяцев, это супер результат

22 ноября 2013 года
0
Супер!!хороший результат!!

22 ноября 2013 года
0
умничка

22 ноября 2013 года
0
всем спасибо)))

24 ноября 2013 года
+1
Отличное преображение

24 ноября 2013 года
+1
Здорово! Очень хороший результат, умница

25 ноября 2013 года
0
Девчонки, спасибо большое за ваши добрый слова))))


Оставить свой комментарий
B i "