даже обычная утренняя зарядка сделала из моей груди 4-го размера какие-то висячие блинчики. девочки, подскажите, что делать, чтобы грудь не уходила с такой скоростью? ин-фы в интернете в общем-то море и различных упражнений, начиная от отжиманий и заканчивая такими, что новичку и не запомнить сразу. но вот какие из них реально действуют?
даже обычная утренняя зарядка сделала из моей груди 4-го размера какие-то висячие блинчики. девочки, подскажите, что делать, чтобы грудь не уходила с такой скоростью? ин-фы в интернете в общем-то море и различных упражнений, начиная от отжиманий и заканчивая такими, что новичку и не запомнить сразу. но вот какие из них реально действуют?
Читать полностью
ничего.
можно работать с кожей - массаж, кремы-втирания и т.д.
все мышцы находятся под грудью. Грудь опадает не от зарядки, а от того, что уходит жировая ткань при похудении. Размер груди зависит от количества железистой ткани и жира.
Включить в рацион полинасыщенные жиры и медленнее худеть. Зарядка тут не при чем. Укреплять грудные мышцы упражнениями. Да, отжимания, подтягивания, любимые наши силовые)))
я все это делаю. Но грудь похудела самая первая осталась только железа. Буквально на днях была на УЗИ груди-из описания: жировавой ткани-малое количество, железистой ткани-нормальное количество. Просто у всех жир по разному уходит.
Задавала этот вопрос специалисту, вот ответ:
Про жир - потому что он всегда уходи первым сверху из-за разной концентрации рецепторов в организме, это не обойти ни как.
если коротко:
Жир хранится в клетках (липосомах) в веществе под названием триглецериды. Под воздействием двух стрессовых гормонов (адреналина и норадреналина) начинается расщепление на глицерин и жирные кислоты. Это и называется липолиз. Полученные вещества начинают свое путешествие по кровотоку, пока не будут утилизированы, либо, если отпадет такая необходимость вернуться в исходное состояние (жир). расщепление жира – это химическая реакция в чистом виде которая запускается гормонами . А они путешествуют по крови, которая омывает все наше тело.
Адреналин и норадренолин взаимодействуют с тканями и органами через ряд рецепторов. Для упращения назовем их альфа и бета. Бета рецепторы вызывают липолиз (уменьшение размера жировой клетки), а альфа рецепторы «тянут канат» на свою сторону и препятствуют жиросжиганию
Вот из-за разницы их концентрации в теле и происходит не равномерное жиросжигание
Не, Ир, у тебя просто железистой ткани больше в груди, чем жировой....у меня вот одна оболочка от груди осталась, жир весь ушел, а больше положить туда неча....
И силовые тут совсем не при чем....
мне просто во всех фигурах в первую очередь грудь нравится-не нравится. Потом наличие талии. А всё остальное уже неважно. Если есть грудь и талия - то красивая Я - как во всех анекдотах про мужчин и сиськи.
Поэтому даже не предполагала, что есть люди, которые хотят первый размер.
Приятно удивлена
Естественно. Я просто написала, что это самое важное для меня в фигуре, но это не значит, что они взаимосвязаны. Даже от наличия попы не всегда талия начинает смотреться
я не отговариваю Просто раньше всегда думала, что талия у тех, у кого попа большая, типа на фоне округлостей выделяется. а потом познакомилась с фигурой "яблочко" и поняла: все-таки у меня действительно есть талия, а не просто большая попа
спасибо за советы. массаж делаю и так, но получается всё-таки печаль: если надо убрать жир с живота и бедер - грудь тоже растает. без этого вряд ли можно сдуть "спасательный круг" на талии. получается либо жир уходит отовсюду, либо он везде остается. попробую увеличить вес при прокачке грудных мышц, может получится
Мне кажется все индивидуально. Когда я худела в молодости, худела талия и грудь, а после 40 худею с ног и бедер. Даже когда худею более чем на 10 кг. уходит только низ, а грудь как была большая, так и остается. Тоже скажу вам ничего хорошего! С возрастом из груши стала яблоком
можно работать с кожей - массаж, кремы-втирания и т.д.
все мышцы находятся под грудью. Грудь опадает не от зарядки, а от того, что уходит жировая ткань при похудении. Размер груди зависит от количества железистой ткани и жира.
Задавала этот вопрос специалисту, вот ответ:
И силовые тут совсем не при чем....
Поэтому даже не предполагала, что есть люди, которые хотят первый размер.
Приятно удивлена