Прошу прощения за непонятливость, но хотел бы уточнить ряд моментов.

ну смысл в том, что положи еду на блюдечко. не важно сколько это в ложках. это может быть 1 пирожок или немного салата оливье - как ты кладешь на тарелку
(не наваливая горой через края)

mick пишет:

Столовые ложки берутся из максимально возможных или "средние"?

таким вопросом еще никто не усложнял себе жизнь) Любые

mick пишет:

В общий вес 200 г за один приём пищи жидкость уже включена или принимается отдельно? В каком количестве?

В идеальном варианте считается, что жидкость без взвесей (т.е. вода, ну и сюда же с натяжкой можно чай/кофе без добавок, т.е. без сахара,молока,сливок и прочих радостей) можно и во время еды. А все,что с добавками - это уже как отдельный прием пищи, т.е. например, кофе с молоком, сахаром (200 мл) - это отдельный прием пищи, соответственно выдерживаем временной интервал. Или, например,100 г еды, и 100 мл компота

mick пишет:

Столовая ложка имеется в виду без "горки", т.е. пища за края не выступает?

Главное,чтобы не вываливалась Вообще дома кушать удобнее будет из тарелки, в которую ты отмерил эти 5 ложек. Запомнил до какой полосочки/цветочка, и кушать только из нее. Каждый раз считать ложки тогда не надо будет. А вообще я,когда так питалась, никогда ложки не считала. Взвешивала 150 г и ориентировалась на вес.
Удачи

Неделю продержалась на энтих 5 ложках...Самое смешное вес не уходил(видно организм в оборону ушел ),а ЖРАТЬ хотелось постоянно...Особенно по ночам- просыпалась часа в три и до шести боролась с призраком холодильника.
Одно хорошо научилась не наваливать себе полный тазик разностей.Половиной обхожусь

Чем дальше, тем чаше приходит одна и та же мысль: "Никакой диеты "5 столовых ложек" не существует. Есть разумное потребление пищи. И- всё." Никаких мук не испытываю. Должен сказать, что интуитивно вышел не близкую систему. Чтобы уходил вес, весьма желательно исключить из рациона алкоголь. Эта самая "близкая система" предполагает исполнение неск. правил- ритуалов. Вес будет ухолить: у него не будет иного выхода. Только -вход.

во время диеты всегда пофилософствовать тянет-особенно по ночам

Люди! я не поняла - вес то УХОДИТ или как?

здравствуйте с сегодняшнего дня с вами вес сегодня 84кг 600 гр рост 155 см хочу похудеть до 60 кг