 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
90 см., это больше чем до сушки на 1 см. (да, вот такая маленькая попа у меня БЫЛА) 
Сейчас упор в моих тренировках на массу ягодичной в первую очередь, плюс грудь и плечи, сейчас жму ногами на 8 раз 170 кг.(но это 6 подход), маловато, но мне хватает чтобы потом болело дня 4-ре))надеюсь еще вырастет до нового года сантиметрика на 3-4 хотя бы, а может и больше, вообщем как то так...может мне кажется что она растет?? 
| Рейтинг: +32 |
|
23 ноября 2013 года | 584 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Пока мы с моей "подружкой" а именно моей ягодичной мышцей 90 см., это больше чем до сушки на 1 см... Читать полностью |
Дневник Vikilaluna:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я по себе знаю - у меня был перерыв в приседах (с определенными целями - хотели с тренером начать их делать ниже параллели, а у меня техника была отработана и не получалось сесть ниже) , но в этот период я активно делала жим - тоже постановкой ног акценты расставляла - все равно он не может заменить присед. Тебе нужно "мяса" наприседать. Если честно, не понимаю почему его нет в программе - самый прямой путь к объемной попе))))
то что есть креп вовсе не говорит о том, что будет рост)
это правильно, удачи в подготовке)
я посмотрела его - главный аргумент против приседаний и становой - это увеличение объёма талии (за счет косых), чтобы этого избежать я надеваю пояс с 40кг - ттт все хорошо
так он и про становую говорил, в ней еще более велика такая вероятность , тогда почему она тебе кажется безопасней? (действительно интересно)