Если не переходить на консолидацию

Видимо до туда ещё ни кто не доходил

Я бы не рисковала.Ну и зависит от того сколько кг вы потеряли.
Страшно снова набирать то,что так стремишься скинуть.

по сути закреп это и так практически ПП, там и кашка добавляется и хлеба кусок и фруктик. Не понимаю чем вам он не нравится Эхх мне до этой красоты еще 86 деньков чередоваться

Думаю если бы 3 этап не был нужен, Дюкан бы его не ввел..))

На дюкановском форуме довольно много людей, который недокруизили до конца или забили на консолидацию. Почти все возвращаются с набранным весом. Что и неудивительно - если, истосковавшись по углеводам, начать их мести, то все очень быстро вернется.
Кстати, консолидация по сути как раз и есть здоровое питание. Подключаются фрукты, овощи каждый день, хлеб, раз в неделю пир-загруз, два раза в неделю крахмалистые, чем плохо?

Знаю печальные истории, когда не прошли весь курс до конца и всё вернулось! а по второму разу начали-вес ооооооочень тяжело уходит - вот такая грусть печаль!!! так что имейте ввиду это всё очень серьезно!

Я бы тоже не стала рисковать, соберите волю в кулак и на 3 месяца на консолидацию, там не так сложно как вам кажется. Успехов Вам! Не отступайте!

Девочки, спасибо вам за поддержку, за пендали, за советы! Вы мне очень помогли!!!!

А я вместо закрепа оставила 2 дня в неделю ЧБ и на ужин творог с отрубями, а в остальное время питаюсь со всеми. Только без добавок (порцию съела, добавку ни-ни!) Месяц так питаюсь. Тоже устала от диеты.

Вес держится на одном уровне примерно, 2 кг гуляют

Делюсь опытом своей знакомой - она прошла Атаку перешла в круиз - сбросила 8 кг и решила, что достигла результата, и конечно же бросила всё, а зачем, все достигнуто, НО вес вернулся, привел с собой своих друзей (в итоге в плюсе 12кг), сейчас пытается опять перейти на ДД , а вот уже не получается (идет очень медленно с долгими остановками) хотя она очень серьезно (теперь) к питанию по ДД относится, но её знакомый специалист по Дюкану сказал(а), что предупреждала о последствиях = или серьезно или ни как (вот такая история). Так что думайте! и успешного Вам решения!