Всем доброго времени суток. Решила повторить попытку по Ковалькову, 5 лет назад после родов привела себя в норму именно с помощью этой методики, сейчас родила второй раз и никак не могу прийти в норму пробовала сидеть сново на системе но слетаю с первого этапа никак не могу его пройти, вечно соблазны... сейчас села на 90 невку но думаю после 7 декабря примерно в первый день после кд попробую опять, а пока вспомню меню питания и попробую составить меня для себя... буду очень рада если поможете кто уже прошел первый этап подсказать и сариентировать в нужном напровлении... Зарание всем спасибочки!!!
в прошлый раз с 85 востановила до 65 за пол года но тогда мне было 26 лет и я была одна с ребенком сейчас мне 30 у меня 2 деток и муж для которых мне надо готовить и не абы чего а МЯСО и ВКУСНЯТИНКИ
Всем доброго времени суток. Решила повторить попытку по Ковалькову, 5 лет назад после родов привела себя в норму именно с помощью этой методики, сейчас родила второй раз и никак не могу прийти в норму пробовала сидеть сново на системе но слетаю с первого этапа никак не могу его пройти, вечно соблазны...
Читать полностью
Привет, я вот только в прошлую пятницу закончила первый этап. Никогда ни на одной диете так легко не уходил вес и так хорошо я себя не чувствовала, обычно, если диета была голодной, утром кружилась голова и была слабость, а тут видимо белки на ночь не давали этому происходить. Если диета была не голодной, например система "Минус 60", то слишком медленно вес уходил и не получалось у меня не нарушать ее. А тут даже нарушать не хотелось, потому что очень вкусными были для меня запеченные яблоки и еще не надоевший салат по вечерам. Вот кстати то, что можно есть по вечерам, для меня самое приятное! Сознаюсь, правда, в одном отступлении от системы Ковалькова, я вместо кефира частенько пила молоко и еще в течении дня пила кофе с молоком... Просто кефир с отрубями для меня это редкостная гадость, а вот молоко с отрубями - настоящее лакомство
Сейчас я на втором этапе... пока все не совсем удачно (1,5 кг вернулось), но я еще посмотрю на реакции организма, послежу за весом... Все равно, думаю, если потреблять белка не больше нормы, жиров не больше 30 г. должен же вес постепенно уходить...
странно что вес вернулся, по идее не должен был.... 5 лет назад на отлично прошла все этапы, а сейчас не могу выдержать то мясо то курица то рыба ну никак не дают мне покоя ... я сейчас на90 дневки, они ооооочень похожи между собой, есть свои приимущества и минусы, но человек не насытная.... поэтому и там срываюсь, хотя совсем не голодно и можно все в определенные дни и промежуток не большой между днями , есть маленький минус организм тоже привыакает и потом все хуже отдает жиры..... а у коволькова надо пешии прогулки, всегда задавалась вопросом как можно успеть если работаешь, пробовала до работы ходить не успевала и постоянные переживания что опоздаю а на работу ходить слишком далеко а промомежуточной остановки нет.
я на велотренажере занимаюсь по утрам, в темноте, с закрытыми глазами полуспя проверяла, вечером не могу себя заставить, а утром видимо чувство лени еще спит
Сейчас я на втором этапе... пока все не совсем удачно (1,5 кг вернулось), но я еще посмотрю на реакции организма, послежу за весом... Все равно, думаю, если потреблять белка не больше нормы, жиров не больше 30 г. должен же вес постепенно уходить...