День 1-й! Вперед!

День начался отлично. На позитиве. Сделала легкую зарядку. Позавтракала и на работу...
Старалась сегодня придерживаться режима питания согласно выбранной диете и вот что у меня вышло:

Завтрак: 2 яйца, яблоко

Обед: 4 ст.ложки горохового пюре, винегрета чуть, орехов горсточку и стакан мятного чая (вычитала, что мята женская трава, нормализует женский гормональный фон..вот и пью, да и нравится. Говорят повышает аппетит, но на себе как то не заметила я),3 мандарина маленьких.

Полдник: 2 хлебца, 30 гр орехов (миндаль и грецкие), 2,5 мандарина (половинку оттяпал муж, как ж ему родимому отказать).

Ужин: 2 сосиски и свекла.

Позже попила мяты. Вроде нормально себя чувствую. Голода не испытываю. По поводу воды...написано выпивать 3 литра в день. Мне пока тяжело столько сразу. 2 литра я точно выпила.

Так...теперь активность. ну я сегодня молодец я вам скажу...
Утром у меня была зарядка..
В обед я минут 30 - 40 ходила в быстром темпе ( всё дела да дела)
А вот вечером я устроила тренировку по программе ZCUT. Разминка, тренировка № 1, заминка.
Тренировка сама из 5 упражнений. По нарастающей количество повторов..50,10,20,30,40. Я уложилась в 8:42. Результатом я довольна Хотя мне оч было тяжко.. Чувствую как я потяжелела. Но это хорошее время.
Ещё я сделала комплекс на бедра и ягодицы. Sexy Exercises For Sexy Legs and Hot Booty!! на ютубе подглядела.
1. Глубокий присед и прыжок вверх - 20 раз
2. Выпады назад - по 10 на каждую ногу
3. Боковые выпады - по 10 на каждую ногу
Повторила 3 раза. (советуют в видео 5 подходов делать, но я решила что Москва не сразу строилась)
Минут 40-50 я занималась вечером. Сердце моё билось Калории сжигались.

Чувствую себя хорошо. Полна энергии для дальнейших достижений. Главное задумываться зачем и почему ты хочешь измениться, тогда и нарушений будет меньше и движений к цели станет больше.