В клубе "Думай и похудей!"
https://www.diets.ru/club/1038086/ продолжение и повторение!
Мы прошли тренинг и решили закрепить принципы, описанные в книге психолога Джудит Бек "Думай и похудей".
Идея доктора психологи Джудит Бек состоит в том, что стройный человек думает о еде совсем не так, как человек не стройный. Стройные люди не заедают стрессы, не едят от нечего делать, не переедают, когда вкусно и бесплатно, не жуют, потому что все вокруг жуют. И чтобы быть стройной, надо научиться думать, как стройная! Тренинг по книге «Думай и похудей» направлен на то, чтобы выработать «стройный» образ мыслей.
Многие это прекрасно знают без книжек и тренингов, но почему-то делают наоборот. В минуты, когда мы кладем в рот ещё один лишний кусочек, мы как будто бы не принадлежим сами себе. У нас находится куча отговорок и оправданий, типа «потом начну», или «у меня сегодня был такой трудный день», или «еда - моя единственная радость». В общем, мы обманываем сами себя самыми разнообразными способами. Тренинг научит нас выявлять эти вредные мысли и заменять их на полезные, а, кроме этого, обучит нас соблюдать простые правил, с которыми худеть легче. Вот об этом (и ещё много о чем) книжка Джудит Бек «Думай и похудей» и наш тренинг.
Тренинг уже идет, но на протяжении первых двух недель мы принимаем новых членов сообщества. Если вы хотите присоединиться, то добро пожаловать, мы ждем вас!
Ввиду того, что первые две подготовительные недели тренинга завершены, прием в клуб закрыт!