С утра встала и решила что все хватит нужно брать себя в руки, и что бы понимать что я съедаю за день, решила ( как многие здесь делают) вести дневник. и так завтрак был скучный часов в пол 9
Пока начинала делать уборку и часикам к 11 уже проголодалась, был перекус
На обед были запланированы тефтели с гречкой, но времени было мало и готовить было не когда, поэтому на быструю руку сварила гречку и потушила лесных подосиновиков в сметанке, ну и овощей немного настругала
честно признаюсь все не осилила
Потом побежала по делам, и на улице меня разбил голод, был соблазн на шаурму, но я выбрала вот это
Ну а ужин мой прост, творог обез. с сметаной, грушей, отрубями и пару грецких орешков
Часиков в 9 может банан съем, а может и не съем
да и орешки грецкие,на вашем бы месте,я бы с ужина на завтрак перенесла,уж очень они калорийные и жирные
Мне понравился "доклад"