У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на среду, 27-е ноября

1. ПИТАНИЕ
Количество калорий по своему коридору калорийности.
Примерное меню:
3 ДЕНЬ

Завтрак:
овощи свежие или салат
каша овсяная молочная
кофе с молоком

2 Завтрак:
Фрукты

Обед:
Салат из свежих овощей
рыба отварная или запеченная
Гарнир: перловка
чай

Полдник:
Шоколад (от 70% какао) с чаем

Ужин:
Овощи свежие
Омлет с цветной капустой
Хлебцы
чай зеленый

2 Ужин:
Простокваша

2. ФИЗ, НАГРУЗКА
Я решила добавить йогу в дни, когда не хожу в фитнесс-клуб.
1) йога
2) прогулка - 1,5ч
3) обруч

3. МАССАЖ

Рейтинг: +1

rtev

26 ноября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1088924/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на среду, 27-е ноября</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>Количество калорий по своему коридору калорийности.<br>Примерное меню:<br>3 ДЕНЬ<br>Завтрак:<br>овощи свежие или салат<br>каша овсяная молочная<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак:<br>Фрукты<br>Обед:<br>Салат из свежих овощей<br>рыба отварная или запеченная<br>Гарнир: перловка<br>чай<br>Полдник:<br>Шоколад (от 70% какао) с чаем...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1088924/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1088924/
              ]план на среду, 27-е ноября[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ Количество калорий по своему коридору калорийности. Примерное меню: 3 ДЕНЬ Завтрак: овощи свежие или салат каша овсяная молочная кофе с молоком 2 Завтрак: Фрукты Обед: Салат из свежих овощей рыба отварная или запеченная Гарнир: перловка чай Полдник: Шоколад (от 70% какао) с чаем Ужин: Овощи свежие Омлет с цветной капустой... [b][url=https://www.diets.ru/post/1088924/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Каркасный дом V202 "Атморе"

Комментарии:

WeeK

26 ноября 2013 года

всё хорошо, но хлебцы на ужин -

Ответить

rtev

(автор поста)

26 ноября 2013 года

У меня не получается их кушать на ужин. Но они там есть вместо сладостей к чаю, чтобы потом на ночь налопаться!!! в 1 хлебце - 8 гр углеводов.

↑ Ответить

WeeK

26 ноября 2013 года

очень качественных углеводов

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

26 ноября 2013 года

ага

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы