День 2-й. Какой - то слезный и ходильный.

Утро.. Было грустным.. Весы показали 73,2.. Я вернулась к тому весу от которого ушла.. Кто виноват?? Только я сама. Сама себя довела, сама руки опустила Но это не значит, что нужно так и оставить всё.. Это наоборот должно стать мотивацией к изменению. Нельзя больше так всё оставлять..

Завтрак : 1 яйцо, горсть орехов, стакан зеленого чаю с жасмином, 3 мандаринчика.

Как здорово когда есть в жизни люди которые тебя поддерживают.. В твоих начинаниях, стремлениях. Которые помогают не сойти с пути. У вас есть рядом такой человек? У меня есть. Я счастливая. Моя подруга Женя. Она подбадривает и тормошит меня. Когда то давным давно она меня вытащила в парк на пробежку..и мы бегали, долгое время. И на диетах вместе сидели и вообще вдвоём легче вести правильный образ жизни. Стремление к похудению у нас общая цель. Правда сейчас она в положении)))Ждёт сынишку. Становится кругленькая и ей идёт

Так вот.. Сегодня позвала она меня на обед. Запекла рыбу, сделала салат. Только перед этим заставила меня 30 минут походить на беговой. Это было здорово. Шла быстро я. Потом был обед.
Обед: Рыба(морской язык) запеченная с лимоном и перцем (такая вкуснятина..ммм..), салат с пекинской капусты, помидором и кедровыми орешками, кусочек серого хлеба.
Чуть чуть посидев..я снова решила походить ещё минут 20... В итоге 20 минут бегала и 10 шла быстро. Самочувствие класс. Кстати от вчерашней тренировки болит моя пятая точка. И это хорошо.
Так что у меня был и правильный обед и активность через край...15 минут от работы до неё пешком, 60 минут на беговой дорожке - 40 быстрая ходьба (прям быстрая быстрая) и 20 бег на разных скоростях, 15 минут от неё до работы.

Ужин.. Шла с работы пешком..это минут 30.
Ужин: 130 гр тунца, яблоко и попозже кусочек мяса (когда готовила) и морковку.
А потом были слёзы...оч оч много слёз. Поругалась с мужем. Разочаровываюсь с каждым разом всё больше и больше в нём. И в душе как будто нагажено.
Поэтому по плану тренировку ZCUT # 2 не делала. Но я исправлюсь.

Очень хочу торта..прям очень.. Но сегодня победил белый кот и обстоятельства. Мама угостила тортом, его нужно было забрать, но заехать не было возможности. И это хорошо ...хоть и хочется очень