Как продержаться на диете и достигнуть результатов...

Итак, прощай, любимая жратва!
Прощайте, пироги и чебуреки!
Любимый «оливье», прощай на веки,
Прощай сгущенка, мармелад, халва.
Прощайте, буженина, сало, зельц,

А также черная и красная икра.
Лью слезы над тобою, холодец,
Но расставаться нам пришла пора.
Прощай, о боже, с маслом бутерброд,
А также с красной рыбкою и с сыром.
С сегодняшнего дня мой бедный рот
Открыт лишь для салата и кефира.
Пельмени, не сердитесь на меня!
О шашлыки, печаль мою поймите!
Простите мне предательство. Простите!
Я на диете с нынешнего дня…




Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания, чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.
Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется – это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. На самом деле такого быть не должно. «Сидение» на диете, не должно означать постоянные пытки, связанные с лишениями. Если это так, то вы, наверняка, не сможете долго продержаться и, в конце концов, сорветесь. В результате, вы можете получить даже больший вес, чем был у вас до того, как вы сели на такую строгую диету. Учитывая этот факт, как мы можем бороться с постоянным желанием съесть запрещенный продукт и держаться на диете?
Диета – это не только дисциплина тела, но и дисциплина ума. С одной стороны, нам не следует приравнивать диету к постоянным лишениям только потому, что это запрещено правилами диеты. Успех любой диеты заключается в исключении запретов! Мы можем есть все, что нам хочется и тогда, когда нам этого хочется.
Единственное, мы должны помнить, что мы должны принимать пищу по частям и увеличить физическую активность. Мы можем либо потратить дополнительное время в тренажерном зале, или просто прогуляться пешком. Любая форма движения помогает в сжигании калорий.


Еще одно правило – развлекайте себя! Не ходите около холодильника с постоянным желанием что-то перехватить, отвлекитесь. Например, вы можете почитать интересную книгу или журнал, пойти на прогулку, погулять по магазинам и т.д.

Постарайтесь понять, почему вы толстеете? Для некоторых еда - это утешение в неприятностях, другие, наоборот, начинают есть «от радости», третьи – от скуки. Поняв истинную причину переедания, начинайте действовать и все получится!

Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется – это превращается в настоящую битву - это и есть обычный подход абсолютного большинства людей к диете. мы хотим результата сегодня и сейчас и готовы идти на всякие глупости, часто противоречащие не только правильному питанию но даже и здравому смыслу. и практически никогда в итоге результата не будет. и при этом сегодня есть уже множество реально работающих СИСТЕМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. при этом нет никакой битвы. конечно многие наши пристрастия нужно будет изменить. но если это делать не за 1 раз, а постепенно и сознательно, то можно действительно питаться и вкусно и сытно и полезно. но тут нужно сначала разобраться в своих желаниях и потом немного изучить вопрос и применить к себе.