Добрый день девочки. Конечно вопрос не смертельный, но меня интересует, что мой организм себе думает? Уже ДВА месяца вес стоит!!! Именно стоит(перепады в 0,5 кг я не беру в расчет) Похудеть на 23 кг и так застопориться??? Конечно не трагедия, но... Так упорно шла к цели... Питание 1300-1400к. Спорт дома через день. Вода 2-2,5л. И что не так?? Пробовала изменить режим питания-Качели... Пробовала изменить режим тренировок-ничего!! Девочки, подскажите у кого такое было и как с этим справились?
Добрый день девочки. Конечно вопрос не смертельный, но меня интересует, что мой организм себе думает? Уже ДВА месяца вес стоит!!! Именно стоит(перепады в 0,5 кг я не беру в расчет) Похудеть на 23 кг и так застопориться??? Конечно не трагедия, но... Так упорно шла к цели... Питание 1300-1400к. Спорт дома через день. Вода 2-2,5л. И что не так?? Пробовала изменить режим питания-Качели...
Читать полностью
У вас только основной обмен составляет 1450 ккал, это калории необходимые на обеспечение работы организма без учета физической активности. Т.е. все это время вы питались на заниженном калораже
Вам надо немного поднять калораж, думаю порядка 200 ккал, постепенно по 50 ккал в неделю.
Почитайте цикл статей диетолога Евгении Кобыляцкой
snob.ru/profile/23719/blog/51596
у меня тоже сейчас стоит вес, +/- 2кг скачут в разные стороны соблюдаю ПП, подсчет, тренажерка 3 раза в неделю. Но видно надо организму привыкнуть к новой цифре на весах. Он же бедный к другой цифире привыкший. У меня тоже -28кг., ушло, так что сейчас не особо переживаю. Как говорил Соломон "И это пройдет"
наверное, комфортный для вас вес. подсознание не дает ему снизиться. я вот грудь хочу большую и круглую, а она у меня такая при 55 кг. поэтому не худеется много лет до 50
Может, это испытание на прочность? Тут нужно терпение и продолжение программы. Может сейчас сосредоточиться на обертываниях, массаже... В сауну сходить. А?
Возможно,вы находитесь в состоянии стресса и это негативно отражается на организме в целом!Либо же наоборот всё слишком стабильно и в этом случае нужно устроить каллорийный день,а потом заново к уже привыкшему образу жизни!!!!!!!!!!
Подозреваю что загнались слишком большим дефицитом калорий
А какие ваши параметры рост, вес, возраст
Вам надо немного поднять калораж, думаю порядка 200 ккал, постепенно по 50 ккал в неделю.
Почитайте цикл статей диетолога Евгении Кобыляцкой
snob.ru/profile/23719/blog/51596