Сегодня сходила на групповое занятие "Здоровая спина". Очень понравилось!!! Сейчас болят мышцы спины, о которых я не подозревала раньше
Буду посещать это занятие и дальше - может мои плечи, наконец, опустятся.
Занятие похоже на пилатес с использованием мяча. Принципы пилатеса сохраняются постоянно какое бы упражнение мы не делали. Сами упражнения выполняются плавно. В основном были задействованы мышцы спины, но каждое упражнение еще было ориентировано на стабилизацию положения тела и равновесие, вытягивание позвоночника. Поэтому были задействованы еще мышцы рук, ягодиц, бедер, пресса и талии.
Тренировка началась с разминки с фитболом и плавно перетекла в плавное аккуратное выполнение упражнений. Где-то 40 минут мы занимались на мяче, остальное время на коврике, закончили упражнениями для мышц шеи, растяжкой проработанных мышц спины и вытягиванием.
Вышла я из зала мокрая!!!
Потом еще поплавла с полчасика, посидела на гидромассаже минут 10. Так что моя спинка получила 100%-ное внимание от хозяйки.
В целом - я довольна!!!
Мне тоже нравится, тело после него прям как новое))