Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Филе кеты в мультиварке

Думала-думала чего из филе кеты сварганить и придумала запечь ее в мульте с лучком, картошечкой, укропчиком...

Сама поесть уже не успела, часы показали 19,00, так что делюсь с вами, авось пригодится!

В мультю на режим "Выпечка" на 65 мин
23 гр масла подсолнечного
205 гр лука полукольцами
обжарить 4-5 мин, посолить, поперчить
321 гр картофеля на терке для корейской морковки
добавляем к луку и еще минут 5 обжариваем
549 гр кеты филе режем на длинные кусочки
раскладываем сверху на подушку из лука и картошки
обжариваем 5-7 мин
Заливаем все это дело:
Яйцо 110 гр (2 шт) + вода 102 гр + сыр 20 гр Российский
посыпать укропчиком и ждать заветных сигналов

На 100 гр получилось 112,8 ккал

Фото пока нет!

Тэги: рыба, мультиварка

Рейтинг: +6

ЯАляска

14 марта 2011 года

2341

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/109041/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Филе кеты в мультиварке</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/106/">рыба</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3940/">мультиварка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Думала-думала чего из филе кеты сварганить и придумала запечь ее в мульте с лучком, картошечкой, укропчиком...<br>Сама поесть уже не успела, часы показали 19,00, так что делюсь с вами, авось пригодится!<br>В мультю на режим "Выпечка" на 65 мин<br>23 гр масла подсолнечного<br>205 гр лука полукольцами<br>обжарить 4-5 мин, посолить, поперчить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/109041/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/109041/
              ]Филе кеты в мультиварке[/url][/b][/size]
              Думала-думала чего из филе кеты сварганить и придумала запечь ее в мульте с лучком, картошечкой, укропчиком... Сама поесть уже не успела, часы показали 19,00, так что делюсь с вами, авось пригодится! В мультю на режим "Выпечка" на 65 мин 23 гр масла подсолнечного 205 гр лука полукольцами обжарить 4-5 мин, посолить, поперчить 321 гр картофеля на терке для корейской морковки... [b][url=https://www.diets.ru/post/109041/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V130 "Боунд Брок"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Комментарии:

Tigrovna

14 марта 2011 года

А где обжариваете?

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

в мультиварке!
Муж вчера съел 3 порции, сын 2 - сказали, что согласны так вкусно худеть

↑ Ответить

Tigrovna

15 марта 2011 года

Так вкусно ж

я забрала тоже,такая мнямка. А на каком режиме обжариваете?

↑ Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

На выпечке!
У меня панасоник 18

↑ Ответить

Tigrovna

15 марта 2011 года

У меня тот же только 10.Спасибо!

↑ Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

на здоровье!

↑ Ответить

Викульчик

15 марта 2011 года

Вкуснотища

! Спасибо

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

15 марта 2011 года

Кушайте с удовольствием!

↑ Ответить

Lapela

16 марта 2011 года

а не подскажите как отмерить 321 гр картофеля или 549 гр кеты филе
на глаз не умею, да и весы механические у меня только, там погрешность +-10 гр
до грамма мне кажется не реально мерить....

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

16 марта 2011 года

я не отмеряла специально, а весы у меня электронные.
Просто если рецепт посчитан мне удобнее, сразу вижу буду это готовить или нет, даже с механическими весами, которые я сменила совсем недавно и деление у них было 25 гр

↑ Ответить

wgen

16 марта 2011 года

УТАЩИЛА!!!

Ответить

ЯАляска

(автор поста)

17 марта 2011 года

Кушайте и худейте!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
6 дней назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных