У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 30-е ноября, субботу

1. ПИТАНИЕ

Как и раньше кушаем в пределах коридора калорийности.
Примерное меню на день.

6 ДЕНЬ
Завтрак:
овощи свежие или салат
каша ячневая (пшеничная) с молоком
кофе с молоком

2 Завтрак:
Фрукты

Обед:
Салат из свежих овощей
говядина отварная или запеченная
Гарнир: капуста тушеная с фасолью
чай

Полдник:
Шоколад (от 70% какао) с чаем

Ужин:
Овощи свежие
Запеканка из творога и моркови
Хлебцы
чай зеленый

2 Ужин:
Простокваша

2. ФИЗ, НАГРУЗКА

У меня в плане поход в фитнесс-клуб:
1) Кардио на элептическом тренажере 3 мин разминка+23 мин основная часть+3 мин заминка.
2) Плавание спортивными стилями - 45 минут 800 м, гидромассаж

3. МАССАЖ

Рейтинг: +5

rtev

29 ноября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1091298/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 30-е ноября, субботу</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>Как и раньше кушаем в пределах коридора калорийности.<br>Примерное меню на день.<br>6 ДЕНЬ<br>Завтрак:<br>овощи свежие или салат<br>каша ячневая (пшеничная) с молоком<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак:<br>Фрукты<br>Обед:<br>Салат из свежих овощей<br>говядина отварная или запеченная<br>Гарнир: капуста тушеная с фасолью<br>чай...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1091298/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1091298/
              ]план на 30-е ноября, субботу[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ Как и раньше кушаем в пределах коридора калорийности. Примерное меню на день. 6 ДЕНЬ Завтрак: овощи свежие или салат каша ячневая (пшеничная) с молоком кофе с молоком 2 Завтрак: Фрукты Обед: Салат из свежих овощей говядина отварная или запеченная Гарнир: капуста тушеная с фасолью чай Полдник: Шоколад (от 70% какао) с чаем Ужин:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1091298/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы

план на 30-е ноября, субботу

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V174 "Цамден"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"