Шпагат и мечта!!!

Котеночек пишет:

хочу сесть на шпагат

и я..очень)

у меня сестра в 50 села

На продольный практически полностью сажусь. До поперечного еще далеко, но я над этим работаю.

Мне 34 и это - не преклонный возраст

В этом деле возраст не имеет никакого значения.Научиться садиться на шпагат можно даже в 90 лет.Только работать над собой надо много.А это тяжело.

Котёночек, а я хочу встать на мостик без посторонней помощи. Тоже вот мне - идея-фикс! В детстве я занималась художественной гимнастикой, и мне это было в радость сделать шпагат или мостик! Сейчас мне уже много лет, почти как той бабушке!

Я, древняя совсем Сожусь на шпагат Правда растяжка из детства +йога

на продольный сажусь, над поперечным работаю

тоже всегда хотела на шпагат сесть ни разу не вышло, да и не особо старалась , а вы снова меня заразили. будем над этим работать

а я сажусь, и всегда могла без разминки. Тут еще природные данные, мне кажется. Но растяжку можно всегда улучшить.

)) я сажусь)))мне 37)) хотите сделаете))))) и лет через 15... будете считать себя девочкой))))

я раньше садилась, вот теперь тоже загорелась

бабуля на фото мотивирует!

Тоже с недавних пор мечтаю встать на шпагат. В детстве и позже, лет в 13 занималась пластикой, могла и на мостик, и на шпагат и еще много чего еще делала, пока не узнала, после неожиданного приступа, о врожденной аномалии в шейном отделе, из-за которой такие занятия противопоказаны теперь вот хочу вернуть шпагат

при длинных связках ни продольный ни поперечный шпагат не проблема. минимальная растяжка и вуаля! шпагат. При коротких связках сесть можно, но придется много и упорно работать.

Бабуля порадовала

Котеночек пишет:

Кто нибудь из вас в таком преклонном возрасте ( мне 32 года) садился на шпагат

Я сажусь на продольный шпагат, на поперечный не могу. Думаю возраст тут ни при чем

А как лучше тренироваться, чтобы сесть на него? Я тоже загорелась!

бабулька зачётная

Не переживай, все получиться!!! Мне 37 и сажусь на шпагат, правда с 7ми лет сажусь

Не стоит пытаться сесть сразу.
Вначале комплекс упражнений, чтобы разогреть мышцы. Банальное - попрыгать, побегать.
Затем растяжка. Сядьте на пол, раздвиньте ноги и пытайтесь достать руками пальцы ног. Сделайте так раз 20.
Встаньте, закиньте ногу на спинку, например, дивана, и наклоняйтесь к полу. Очень медленно, слушая своё тело.
Занимайтесь таким чередованием разогрев - растяжка пару недель.
Затем можно приступать к самому шпагату. Медленно, руками держась за сидение дивана, опускаешься. Как только появляется боль - замереть, зафиксировать точку. Каждый новый день сдвигать её.
Если трудно и нет гибкости, то можно использовать подушки. Вначале три подушки, через пару дней - две, и так до тех пор, пока вы не сможете сесть без подушек.

Удачи.