Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Сегодня 3 день!!!

За 2 дня, с косяками, но ушли 2 кг, это вонечно вода, но тоже приятно!
Сегодня опять 2 косяка, но мама принесла вчера сникерс, а я его ооочень люблю, я ей сказала, чтобы теперь фрукты приносила

и майонезика немножко

что нужноьдобавить, чтоб белка побольше было?

Тэги: дневник питания

Рейтинг: +7

Нежная ночь

30 ноября 2013 года

286

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1091693/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодня 3 день!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">За 2 дня, с косяками, но ушли 2 кг, это вонечно вода, но тоже приятно!<br>Сегодня опять 2 косяка, но мама принесла вчера сникерс, а я его ооочень люблю, я ей сказала, чтобы теперь фрукты приносила  и майонезика немножко<br>что нужноьдобавить, чтоб белка побольше было?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1091693/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1091693/
              ]Сегодня 3 день!!![/url][/b][/size]
              За 2 дня, с косяками, но ушли 2 кг, это вонечно вода, но тоже приятно! Сегодня опять 2 косяка, но мама принесла вчера сникерс, а я его ооочень люблю, я ей сказала, чтобы теперь фрукты приносила  и майонезика немножко что нужноьдобавить, чтоб белка побольше было? [b][url=https://www.diets.ru/post/1091693/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Комментарии:

Саша Пятакова

30 ноября 2013 года

Творог

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

30 ноября 2013 года

я его не люблю(

↑ Ответить

rtev

30 ноября 2013 года

Нежная ночь пишет:
я его не люблю(

тогда сыр

↑ Ответить

Алина_56

30 ноября 2013 года

Где мясо,молочка? И почему яичный белок? Почему не съесть яйцо целиком? Что Вы такого страшного нашли в желтке? На таком калораже нельзя остаться сытой и всю оставшуюся жизнь на нем прожить нельзя. Вес скоро остановится,так как организм перейдет в режим экономии и начнет обходиться теми крохами,которые Вы ему даете.Вес остановится и что дальше? Уменьшать еще больше калории? Так дальше некуда уже. Или Вы поставили целью быстро сбросить вес и потом питаться нормально? Так все сброшенное обязательно возвратится еще быстрее,чем ушло.Эту ошибку совершают очень многие худеющие. Пересмотрите меню и пересчитайте свой коридор калорий.

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

30 ноября 2013 года

Что Вы такого страшного нашли в желтке?

там жира нет
так вот я и прошу помощи,что можно добавить?

Ответить

kilar

30 ноября 2013 года

Жира как раз в желтках много.

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

30 ноября 2013 года

я неправильно написала

↑ Ответить

rtev

30 ноября 2013 года

не хватает катастрофически белка в обед, на ужин или на полдник можно было бы добавить йогурт или что-то кисломолочное.

Ответить

kilar

30 ноября 2013 года

С таким количеством белка что будет с вашими мышцами? С таким количеством ккал, согласна с Алиной, плато наступит неизбежно и сойти с него будет очень сложно. Похоже , Вы не любите мясо, курицу, так употребляйте бобовые, грибы, морепродукты. На завтрак кашу, а сникерс с чаем не айс

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

30 ноября 2013 года

я мясо люблю очень!!!Просто некогда его готовить было(((

↑ Ответить

tatyana69

30 ноября 2013 года

А как вы к вашам относитесь? Весьма полезный продукт, утром скушать самое то. Если творог не любите в чистом виде, может стоит делать сырники или запеканку, можно коктейль на кефире с добавлением творога и фруктов блэдером взбить, весьма вкусно получается, туда же можно и отрубей немного добавить для хорошей работы кишечника. Можно побольше рыбки кушать, совсем не обязательно её жарить. Можно и фасолью разнообразить иногда своё меню, нежирное мясо, омлетики, побольше сырых и приготовленных овощей. Можно фрикадельки сделать с бульоном и зеленью, варёное яйцо с бульоном. Орешки можно добавить, натуральные йогурты. Выбор весьма большой. Не бойтесь проявлять фантазию, будете вкусно и сытно питаться - не будет голода и соответственно срывов. Успехов!

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

30 ноября 2013 года

Каши я люблю,но с сахарком

Спасибо за советы!
а сырники же жареные(

↑ Ответить

tatyana69

30 ноября 2013 года

В кашу прямо в тарелку можно положить чайную ложку или две сахара, особо погоды они не испортят, просто от чего-то другого откажитесь в этот день. Сахзам не советую, сама не являюсь сторонником химии, но мне каши без сахара кажутся ооочень вкусными, а сырники можно и духовке запечь, но опять же - чайная ложка оливкового масла на сковородку не так уж и сильно увеличит калорийность на 6-8 сырников. 2 сырника можно спокойно себе позволить. Вам Алина выше писала - увеличьте плавно калорийность и станет намного комфортнее худеть. У Алины за плечами минус больше 55кг( я просто точно не помню сколько, но знаю, что очень много) и у меня за 17 месяцев минус 57кг. Я себе позволяю кушать абсолютно всё, но не всегда и не много.

↑ Ответить

Mamulechka2D

30 ноября 2013 года

tatyana69 пишет:
В кашу прямо в тарелку можно положить чайную ложку или две сахара

Я курагу добавляю.

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

30 ноября 2013 года

спасибо большое!Я уже посмотрела результаты Алины!!!

а можно рецепт сырников?я 100 лет их не ела!

Ответить

Алина_56

1 декабря 2013 года

Можно все! Если это вписывается в дневную норму калорий. И жареного не надо так панически боятся. Нельзя же все время есть одну вареную грудку?!!! Я вначале пыталась это делать,но скоро с души воротить начало. Теперь я ем отбивные из грудки спокойно,но жарю не в кляре,а льезоне,то есть обмакнула слегка в муку и потом в яйцо. Яйцо схватывается сразу и не дает отбивной пропитаться маслом. Ем жареную рыбу. Но это же все не каждый день. Вес уходит медленно,но он уходит!

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

1 декабря 2013 года

↑ Ответить

irinavs

2 декабря 2013 года

сникерс - зло для организма и зубов. выкинуть!

Ответить

Alma2013

3 декабря 2013 года

Да нормальное меню, калораж хороший. В основном углеводный день получился. Ну в другой день по-больше белков добавите. Не принципиально. Я тоже сникерсом иногда балуюсь, но делю батончик на 3 части (по 17-18 г получается). В день только 1 кусочек съедаю. Для удовлетворения вкуса хватает, и оставшихся калорий на что-нибудь полезное хватит.

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

3 декабря 2013 года

Ответить

Alma2013

4 декабря 2013 года

Хихиканья в отношении коммента? Могу объяснить, если что

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

6 декабря 2013 года

Буду признательна

Не могу я белков набрать как положено!Ем одни жиры

да углеводы

↑ Ответить

Alma2013

6 декабря 2013 года

Соблюдение БЖУ дело конечно хорошее, но не благодарное. Как только начинаются запреты или "надо", мозг восстает и хочется чего-нибудь неполезного или запретного. Поэтому многие диеты обречены на провал. Нужно иметь железную дисциплину, чтобы соблюсти все рекомендации. Лично у меня сил хватало лишь на несколько дней, а потом естественно - срыв. Методом проб и ошибок уяснила для себя, что лучше прислушиваться к телу, что же мой организм хочет в действительности на данный момент. Поэтому ем, что хочу, включая сникерс, пирожное, жирные сыры. НО!!! Вот здесь нужно точно соблюсти коридор калорийности. Таким же опытным путем при росте 155 см вычислила для себя следующий коридор: 800-1000 ккал в сут. - вес хорошо уходит, 1000-1200 - тоже уходит, но очень медленно, отвесы не каждый день. 1200-1300 - вес стоит. Свыше 1300 - привесы! Спорта у меня нет никакого, сидячий образ жизни. Тут девочки пишут про разгон метаболизма. Ну не знаю, я исхожу из собственного опыта. А то, что сейчас белков не набираете - не волнуйтесь. 2-3 дня посидите на углеводах, потом организм сам попросит мяса или творога. Когда испытываете психологический комфорт при сбросе веса - это гораздо эффективнее, чем обязаловка в выборе продуктов. Все написанное - мой собственный опыт, подкрепленный сброшенными 23 кг почти за 6 мес. И я еще в процессе

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

6 декабря 2013 года

спасибо большое!!!!!!!!!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!