а у меня проблема!! никак не соберу себя, на четкость соблюдения калл Каждый день начинаю все как положено. а потом или в обед или ужин срывается забываю записывать не хватает сил и понимаю что это отписка!! но вот продолжаю набирать кг за последних две недели умудрилась набрать 5 кг!!! и стимул есть!!!и в зал хожу!!! три раза тренируюсь с тренером пешие прогулки на пару км и вот а результатов нет!!! подскажите или дайте пинка!!!
а у меня проблема!! никак не соберу себя, на четкость соблюдения калл Каждый день начинаю все как положено. а потом или в обед или ужин срывается забываю записывать не хватает сил и понимаю что это отписка!! но вот продолжаю набирать кг за последних две недели умудрилась набрать 5 кг!!! и стимул есть!!!и в зал хожу...
Читать полностью
У меня много лет так было Мне помогает не срываться: завтрак (раньше вобще не завтракала), питание через каждые 3 часа (но по немногу) и если хочется вечером вкусностей я их ем на следующий день до 12:00.
хорошо завтра начну писать дневник( правда не знаю как оформить на этом сайте) но это я думаю ЭТО мелочи научусь !!!!ой девочки у меня стимул есть меня сегодня бросили!!!!!вот такой вот прикол!!
давайте-ка с завтрашнего дня выкладывайте свой дневник по питанию и по спорту!
это дисциплинирует, и мы тут можем или "покусать" или похвалить!