Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 2-е декабря, понедельник

1. ПИТАНИЕ

Начинаем 2-ю неделю привыкания к правильному питанию.

Как обычно, кушаем в пределах коридора калорийности.

Меню.

8 ДЕНЬ

Завтрак:
овощи свежие или салат
каша гречка с молоком
кофе с молоком

2 Завтрак:
Фрукты

Обед:
Салат из свежих овощей
индейка отварная или запеченая
гороховый суп + хлеб(цы)
чай

Полдник:
Хлеб (цы) с сыром и кофе с молоком

Ужин:
Овощи свежие
Перец фаршированный овощами
говядина отварная или запеченая
хлебцы
чай зеленый

2 Ужин:
Ряженка

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

У меня планируется фитнесс-клуб:
1) пилатес - 60 минут,
2) плавание - 30 минут,
3) обруч - 10 минут.

3. МАССАЖ

Желаю всем отличной едели и отвесов!!!

Рейтинг: +1

rtev

1 декабря 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1092472/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 2-е декабря, понедельник</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>Начинаем 2-ю неделю привыкания к правильному питанию.<br>Как обычно, кушаем в пределах коридора калорийности.<br>Меню.<br>8 ДЕНЬ<br>Завтрак:<br>овощи свежие или салат<br>каша гречка с молоком<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак:<br>Фрукты<br>Обед:<br>Салат из свежих овощей<br>индейка отварная или запеченая<br>гороховый суп + хлеб(цы)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1092472/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1092472/
              ]план на 2-е декабря, понедельник[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ Начинаем 2-ю неделю привыкания к правильному питанию. Как обычно, кушаем в пределах коридора калорийности. Меню. 8 ДЕНЬ Завтрак: овощи свежие или салат каша гречка с молоком кофе с молоком 2 Завтрак: Фрукты Обед: Салат из свежих овощей индейка отварная или запеченая гороховый суп + хлеб(цы) чай Полдник:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1092472/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Вес встал
Как "приучить" себя к правильному питанию.
• план на 2-е декабря, понедельник
план на 1-е декабря, восресенье
Отличная мотивация :)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

план на 2-е декабря, понедельник

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом V529 "Кингстон"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"