Вообщем, занимаюсь регулярно: дней 5 в неделю. По Джиллиан преимущественно, скачу как не в себе, вечером - полчаса обруч. Результат в см вроде бы нормальный. Медленно уходят бочка и наблюдается отсутствие попы...с последним нет проблем, я ее быстро накачиваю...но!...вчера в примерочной залила все слезами. Да, джинсы и кофточки можно брать теперь на размеры меньше, но руки и плечи - трещат по швам! Только эта часть тела!! Причем все остальное висит, полторы меня влезет! Это ужасно! Руки и плечи - мое наказание. Гуглила проблему: уходит низ, а не верх, выдало что у всех наоборот! худеют руки в первую очередь. Вообщем, кто сталкивался с такой проблемой, подскажите, как хоть чуть уменьшить часть от плеча до локтя=(
Вообщем, занимаюсь регулярно: дней 5 в неделю. По Джиллиан преимущественно, скачу как не в себе, вечером - полчаса обруч. Результат в см вроде бы нормальный. Медленно уходят бочка и наблюдается отсутствие попы...с последним нет проблем, я ее быстро накачиваю...но!...вчера в примерочной залила все слезами. Да, джинсы и кофточки можно брать теперь на размеры меньше, но руки и плечи - трещат по швам...
Читать полностью
Упражнения на бицепс, трицепс и плечи. Вам необходимо подтянуть эти мышцы с помощью гантелей. Забейте в поисковике Упражнения на бицепс, трицепс и плечи и вперед
блин может я что то не понимаю, если руки полные а их еще и подкачать (гантельками) они еще же больше станут. Я поняла автору хочется чтоб уменьшились в объеме?
вот=) это фото летом было, руки там с мышцами. а сейчас жирком совсем заплыли...наверное, буду возвращаться к более тяжелым гантелям...а так, это ракурс такой)))) во внутренней части там жирок есть) но огромное спасибо за поддержку! =)
От гантелек в 1,5-4 кг больше точно не станут, а уж если автор на профиците калорий, то тем более, ничего больше не станет. Никто ж не говорит по 50-кг штангу
ну всё,замётано ща ещё веса подниму, раскачаюсь и пойдём эх, и паспорт придётся ж менять. Надо се классное мужское имя придумать...Грэгори...нравится мне
я тоже боюсь этого...у меня вообще такая проблема, тяжелые верх и тощий низ) а дома гантели по 8 и по 1,5 кг. вторые слишком легкие, а первые боюсь перекачаться...консультировалась у тренера, говорит, мол без спец.питания и занятий на грани фанатизма женскому полу практически невозможно перекачаться=)
Вообщем, кто сталкивался с такой проблемой, подскажите, как хоть чуть уменьшить часть от плеча до локтя=(
Это индивидуальная особенность вашего организма. Похудеть локально - невозможно.
Худеть дальше можно, но нужно ли? При росте 175 вес 64 - более чем норма. Я бы вот в этом случае занялась приведением в тонус нижней части тела.
На вашей фотографии я не вижу никакой ужасной диспропорции. Нормальные красивые плечи и руки. Вы высокая, ладная, это же круто! Не выдумывайте про себя ненужного.
Магазинная одежда вообще далеко не всем подходит
просто я в таком коллективе вращаюсь: все или маленькие и такие хрупкие, либо высокие и абсолютно идеальные =) паранойя наскакивает периодически..спасибо Вам за слова такие=) еще на пару месяцев меня хватит
У меня тоже объемы на бедрах уходят более значительно, чем на груди. Но и нарастало тоже больше на бедрах... Я не парюсь по этому поводу. Ну, сбалансируется потом как-то. По конечному результату надо смотреть. Вот если будет достигнут окончательный желаемый вес, и при этом будет разница в верхе и низе, то тогда да, надо какие-то меры принимать. А пока худейте спокойно и не нервничайте.
локально, в определенном месте, похудеть невозможно. У всех есть проблемные места. Именно они и уходят в последнюю очередь. Получайте удовольствие от тренировок, не зацикливайтесь. Постепенно всё придет в норму. Тотально делать упражнения на одну проблемную зону-не стоит, всё равно не добьетесь похудения именно только этой части тела. Пусть всё идет своим чередом, тренируйте всё тело. Сбалансируется силуэт позже.
Это индивидуальная особенность вашего организма. Похудеть локально - невозможно.
Худеть дальше можно, но нужно ли? При росте 175 вес 64 - более чем норма. Я бы вот в этом случае занялась приведением в тонус нижней части тела.
На вашей фотографии я не вижу никакой ужасной диспропорции. Нормальные красивые плечи и руки. Вы высокая, ладная, это же круто! Не выдумывайте про себя ненужного.
Магазинная одежда вообще далеко не всем подходит