Вчера ходила на ДР, специально поела обед попозже, чтобы идти не голодной. И в гостях выпила немного вина, а с еды чуть-чуть понадкусывала для приличия... Но лучше б я этого не делала, мой организм категорически отказался это принимать...
Отюда вывод:
организм уже кардинально перестроился!!!
он не хочет есть что попало!!!
его т. е. организм надо уважать и не пихать туда что попало И ЭТО РАДУЕТ
Сегодня день на молокочае.
Очень жаль, что нельзя повторить японку, мне на ней очень комфортно
.
Но решила немного схитрить
: возьму за основное меню японку и немножко расширю его, чтобы в день получалось 1000-1500ккал.
Добавлю
завтрак (творог, кабак, мед 1/2ч. лож., печенюшку 1-у)
обед суп(борщ) или кашу
ужин в зависимости отзавтрака и обеда
и буду чуть-чуть присаливать.
Мне легче подстраиваться под меню, чем контролировать каждый кусочек
( обязательно слопаю что-то лишнее
)
Вчера ходила на ДР, специально поела обед попозже, чтобы идти не голодной. И в гостях выпила немного вина, а с еды чуть-чуть понадкусывала для приличия... Но лучше б я этого не делала, мой организм категорически отказался это принимать...
Пока на японке сидела ушло -6кг.Теперь гуляет 73-75,поднапрягли праздники и болезни
На расширенной японке сегодня 1200ккал довольно сытая.Посмотрю как будет дальше.