-30 промежуточный итог!!!

спасибо

да. по рассчитанному графику вес уходил 6 месяцев, примерные сроки окончания диеты 15 мая 2014 года. Полный курс включая переход на сбалансированное питание и удержание веса закончится в 2015 году.
Да вот так все долго, но оно того стоит. Кожа подтягивается самостоятельно, нет проблем с питанием и здоровьем. Фактически я (для себя лично) не на диете, а придерживают установленных диетой принципов питания. Это проще, помогает избегать срывов, постепенно привыкаешь и уже не возникают вопросы "Что съесть?" "Можно или нет?"
Многое зависит от того, что мы хотим увидеть в конечном итоге. Я,например, хочу сбросить вес до вполне комфортного, а не пытаться худеть до подросткового веса. Не важно что я первоначально весила (после 2-х родов) 57 кг. Я понимаю, что скорее всего в этом весе я буду "Печеной бабушкой" да и пребывание в весе 120 кг наложило свой отпечаток на работу организма. Я выбрала себе планку 70 кг и постепенно к ней иду.

спасибо)))

да есть на ней углеводы, может не в привычном понимании ( картошка, макароны и хлеб) я один день БО подсчитала по БЖУ единственное что жиров чуть чуть до нормы не хватает

Вы имеете в виду сладкое? Давайте будем честными и скажем прямо "как вы обходитесь без конфет и тортиков?" Я не ортодокс в Дюкановском питании, я не придерживаюсь жестких правил иногда нарушаю фруктами, но я не ем их килограммами.Если мне захотелось фрукта ( а не углевода ибо углеводов достаточно в отрубях и овощах- по этому еще раз призываю говорить честно) я могу съесть яблоко или мандаринку или несколько шт слив НО не все сразу и не килограммами. В овощной день позволяю изредка, а не каждый раз, нарушить диету. Что касается конфет- я не люблю конфеты и шоколад- соглашусь, что мне в этом проще.Но я знаю девочек, которы сбивают охоту к шоколаду съедая в день по одной палочке шоколада типа "вдохновение" идут на это сознательно, зная, что придется худеть дольше, но делают выбор или фрукт или шоколад и потихоничку худеют. Тортики? ну если вы захотите раз в месяц съесть кусочек торта- мир не перевернется. В общем это называется адаптация диеты под себя. Я сладким не увлекаюсь- просто не люблю сладкое- мне проще. К тому же мне совсем не нравилось то что показывали в зеркале)))) а сейчас начинает нравится и зачем я буду вредить себе лишними ( еще раз повторю, что в овощах и отрубях достаточно углеводов) углеводами... Я хочу похудеть для себя, для мужа, для своих детей и внуков. Вот и весь рецепт.

Спасибо, действительно с меньшим весом уже можно на каблуки встать, а 120 кг ноги и без каблуков не ходят)))) ну из под сала появились глаза)))