День 9-й. Бегом к стройности и с правильными мыслями.

Это вообще...я бочонок. 73,3 на весах. Я в глубоком шоке.
Все усилия недельные напрасны получается .. Руки от такого опускаются. Только успокаиваю себя мыслями что у меня КД и кишечник барахлит и может поэтому такой вес.
На завтрак был кофе с пирогом. Не могла же я не попробовать своего творения.

Обед был правильным. Была у подруги. А она не даст сорваться. Посоветовала пить больше воды. А я и правда не делаю дневную норму по воде в 2 литра. Исправляться буду. Может именно из-за этого все системы не работают как надо.
Омлет с зеленью, салат "Щётка", 2 кусочка хлеба серого. Пуэр с мандариновыми корками (интересный вкус)
35 минут на беговой дорожке..как носорог на картинке..с мечтами о стройности. Интервально бегала..7 потов с меня сошло. Состояние супер.

Пришли мне такие мысли..
Я буду следить за количеством выпиваемой воды.
Когда мне захочется сладкого я буду выпивать стакан воды..работать над своим сознанием..если попытка повторится, буду съедать ложечку мёда. Или сладкий фрукт. Или сухофрукты. Раз в 5 дней буду позволять себе съесть одну вкусность..зефир или мармеладку.
Буду давать себе установки на стройность! Это помогает говорят. Что - нибудь в стиле - я самая красивая и стройная и всё у меня получается!!

Ужин - 3 мандаринки, кусочек сыра маленький, стакан пуэра с мандариновыми корочками и 5 сушеных инжирин.
Занималась Сделала разминку, Zcut #4 (тренировка интервальная по принципу Табата), заминка. Тяжело, но ощущение что... я это сделала! Смогла!... непередаваемые.
После тренировки - стакан кефира и яблоко.
По поводу воды..., честно пила водичку, и не через силу.
Приняла душ..накрасила ногти..почитала на ночь. Наполняю свою головушку правильными мыслями.
И я стройнею! Даже если этого пока ещё не видно