Сегодня 73,7 (-400).
Большинству худеющих сложно вечерами, а мне утром. Привычка проснуться, полениться, попить кофе никак не хочет отпускать. Каждое утро просыпаюсь и понимаю, что еще есть не хочется, но все равно тянет на кухню. А иду к компу и включаю Корпан. Ребенок смеется и прыгает на мне.
Задание на 4 день по тренингу - хвалить себя. Ну это я могу )) А вот у Ольги задания посложнее, например составить список нематериальных поощрений, также список негастрономических удовольствий. С этим засада. Вообще ничего не могу придумать. То ли фантазия слабая, то ли действительно других удовольствий в жизни нет, кроме как поесть.
Сегодня 73,7 (-400). Большинству худеющих сложно вечерами, а мне утром. Привычка проснуться, полениться, попить кофе никак не хочет отпускать. Каждое утро просыпаюсь и понимаю, что еще есть не хочется, но все равно тянет на кухню. А иду к компу и включаю Корпан. Ребенок смеется и прыгает на мне. Задание на 4 день по тренингу - хвалить себя...
Читать полностью
1. Прогулка.
2. Сон.
3. Послушать музыку.
4. Выпить ароматный чай, можно мятный.
5. Принять ванную.
6. Занятся уходом за собой -- ногти, маска, волосы.
7. Поговорить с подругой/другом
8. Обнять близкого.
9. Погладить кошку/собаку, поиграть с ними
10. Повязать
11. Написать в дневник о том, что беспокоит.
Update от других участниц:
12. Вышивать, в общем -- любые рукоделия, которые конкретно вас успокаивают.
13. Разобрать шкаф, найти старые вещи, помечтать, как будешь их носить, выкинуть старьё
14. Собрать паззл
15. Рецепт чая: в чай (можно мятный) добавить в него корень имбиря, лимон и веточку смородины... когда остынет, добавить ложечку мёда. ммм...
Давайте устроим брейн-сторминг, накидаем сюда ещё идей?
Ты про Ольгины задания? Я много не выполнила. Как-то что и выполняла результата не дали. Поощрения так и не придумать. Из вышеперечисленных для меня или не являются таковыми или недоступны. Все же для многодетной мамы время лично для себя тяжело выкроить.
1. Прогулка.
2. Сон.
3. Послушать музыку.
4. Выпить ароматный чай, можно мятный.
5. Принять ванную.
6. Занятся уходом за собой -- ногти, маска, волосы.
7. Поговорить с подругой/другом
8. Обнять близкого.
9. Погладить кошку/собаку, поиграть с ними
10. Повязать
11. Написать в дневник о том, что беспокоит.
Update от других участниц:
12. Вышивать, в общем -- любые рукоделия, которые конкретно вас успокаивают.
13. Разобрать шкаф, найти старые вещи, помечтать, как будешь их носить, выкинуть старьё
14. Собрать паззл
15. Рецепт чая: в чай (можно мятный) добавить в него корень имбиря, лимон и веточку смородины... когда остынет, добавить ложечку мёда. ммм...
Давайте устроим брейн-сторминг, накидаем сюда ещё идей?