На этой неделе нет настроения и нет аппетита. По этому в понедельник и в среду не ужинала. Результат не заставил себя долго ждать. Отвес составил практически 1 кг. Вот как не верить тем, кто говорит что не нужно ужинать??!! До этого считала калории сидела на диетах. Самый лучший результат у тех, кто мало ест. Всем удачи в нелегком процессе!!
На этой неделе нет настроения и нет аппетита. По этому в понедельник и в среду не ужинала. Результат не заставил себя долго ждать. Отвес составил практически 1 кг. Вот как не верить тем, кто говорит что не нужно ужинать??!! До этого считала калории сидела на диетах. Самый лучший результат у тех, кто мало ест. Всем удачи в нелегком процессе!!
Читать полностью
Не, ну так некорректно. Например, 1500 и 1650 - практически одинаковая калорийность, но за неделю даст -150 граммов жира. Это если стабильно.
А если вы говорите об одной неделе только, то на основании этого пока ничего сказать нельзя. 1кг - это в пределах естественных колебаний веча за счет жидкости.
. Результат не заставил себя долго ждать. Отвес составил практически 1 кг
Для меня, например, +- 1 кг. это не показатель, за одну неделю может и привес от 1- 2 кг. и отвес от 2 кг , причин очень много. Поэтому, думаю, что дело все не в отсутствии ужина. Я могу и в 11 вечера съесть чего-нибудь, немного правда, просто когда чувствую, что не могу- хочу есть, от голода просто не засну. Опять же повторюсь, я не нажираюсь, а просто небольшой перекус и на утро привесов не наблюдается.
Девочки я вас реально не пойму. Неделю раньше писала и спрашивала совета у всех " как быть ужинать поздно или нет" и единого мнения не было. Питалась как пишут в большинстве диет - рыбка с овощами или куринная грудка. И вес стоял два месяца, а сейчас когда пошла движуха ока- ца что то опять не правильно
У меня вес стоит 2 года. Совсем перестать есть? Ну почему-то организму удобнее с этими 6 килограммами, хотя я и питаюсь диетически и спортом занимаюсь. Исключать полностью ужин и не есть более 12 часов - могут начаться проблемы с ЖКТ. За Вас переживают, а не ругают, пытаются предупредить об опасности: худая корова еще не газель. Если вид будет нездоровый, радости от худобы Вы не получите.
У меня тоже вес стоит не знаю сколько, вообще очень редко теперь встаю на весы, себе дороже. Как только начинаешь с этими весами заморачиваться, в голове что то клинит, вот надо как то себя ограничить в еде, почитать что ни будь интересное, вдруг что то еще придумали в плане диетологии. Все! Поставила крест на весах, взвешиваюсь 1 раз в 2-3 недели. Спорт и ПП (честно скажу без фанатизма) - это то, что радует на сегодняшний день, когда смотрю на себя в зеркало.
если днем есть не правильно ужин ничего особо не решит. тем более смотря как приготовлена рыба и овощи. если рыба была на пару и овощи вареные, от этого точно не толстеют, и кк в ней не так уж и много.
Светлана, почитала вашу группу, в одном из постов вы пишите, что не представляете как можно сопоставить ужин и вечерние тренировки. У меня, например, другого выхода нет. Работаю, вечером естественно ужинаю, через 1-1,5 часа тренировка. Приспособилась. Вообще, думаю, что дело вовсе не в том, чтобы исключать или не исключать ужин, это уже кому как комфортнее. Если ты до ужина ешь плотно, набираешь все калории, которые надо, то может ужин и не нужен. Я думаю, что если бы я включила весь дневной рацион например до 17-00 или до 16-00, м.б. вечером бы тоже не хотела есть.
Я думаю, что если бы я включила весь дневной рацион например до 17-00 или до 16-00, м.б. вечером бы тоже не хотела есть.
У меня так и получается.
Я даже сейчас с дефицитом калорий не сильно голодаю без ужина. А начинала я без ужина без дефицита, и если есть НОРМАЛЬНО утром и в обед, да еще с перекусами, то ужин у меня сам собой просто сократился.
Все равно получается, что если не добрал днем- поел вечером, а если все съел днем - то вечером можно и не ужинать. Вопрос в том, что , необходимо ли убирать ужин?
Я думаю, что если бы я включила весь дневной рацион например до 17-00 или до 16-00, м.б. вечером бы тоже не хотела есть.
вопрос в том, что сложно это сделать, да и традиции никто не отменял - психологически сложно отменить ужин (мне). После тренировки аппетит зверский Не. не вижу необходимости.
о нет, у нас так не получится 100 процентов)) Он у меня и так худой - не в коня корм...Так что тут каждый должен ориентироваться на свои правила, уклады....Вы молодцы!
Теоретически - согласна. И я такой аргумент здесь уже читала. Но вот практически, Аня, лично для меня это утверждение - сильное преувеличение... Я всегда была вроде охотница поесть/выпить/пожрать в хорошей компании. Само собой, в виде ужина. Да и сейчас от хорошей компании не откажусь. То есть я это у себя не отменяла в принципе. А на практике меня это реально напрягает. И вообще, оглядываюсь на всю свою жизнь - а можно ли было сократить ВСЕ эти ужины "в хорошей компании"?.. И вижу, что можно от этого было отказаться в каждом конкретном случае. А в будущем... Ну, разве только что если мне будут Нобелевскую премию вручать - тогда придется на ужин пойти!
Не знаю, у нас с дочерью все общение за ужинами, то же и с друзьями и т.д. Это единственный прием пищи, который можно провести размеренно, с красивой сервировкой, для наслаждения.
Согласна с девочками,что:
а) отвес мог быть совсем по другой причине,он не большой. Вода так ’гуляет’ запросто.
б)дело не в пропуске именно ужина,а в ПРОПУСКЕ именно ОДНОГО ПРИЁМА ПИЩИ.Другими словами,вы просто уменьшили количество употребляемых каллорий в день. Дефицит каллорий=снижение массы тела.
Если меньше есть в течении дня,то и результат будет.
А если вы говорите об одной неделе только, то на основании этого пока ничего сказать нельзя. 1кг - это в пределах естественных колебаний веча за счет жидкости.
В каком коридоре вы питались на подсчете, что не было результата? И каким был ужин раньше?
Я даже сейчас с дефицитом калорий не сильно голодаю без ужина. А начинала я без ужина без дефицита, и если есть НОРМАЛЬНО утром и в обед, да еще с перекусами, то ужин у меня сам собой просто сократился.
Все-таки - кому как, единого правила все же, видимо, на всех нет.
Опять же с Сашкой общаемся
а) отвес мог быть совсем по другой причине,он не большой. Вода так ’гуляет’ запросто.
б)дело не в пропуске именно ужина,а в ПРОПУСКЕ именно ОДНОГО ПРИЁМА ПИЩИ.Другими словами,вы просто уменьшили количество употребляемых каллорий в день. Дефицит каллорий=снижение массы тела.
Если меньше есть в течении дня,то и результат будет.