Доброго всем вечера! Как же приятно, что у меня есть этот сайт, вот уже 1,5 года я дружу с ним и так много хорошего и нужного он принес в мою жизнь.
Но, ближе к теме, питание, мысли и спорт.
Сегодня я была почти молодец, но вечером чуть-чуть косякнула в виде 3 печенек и лишнего кусочка бородинского. Но так как я учусь питаться правильно и слушать свой организм, то ничего страшного. Поняла одну вещь, банальную для многих, но для меня было открытие. Оказывается, я так боюсь поправиться, что боюсь настоящей еды. То есть основные блюда ем очень мало, поэтому добираю калориии печеньками, сладостями и всякой ерундой. А вот когда съем хороший полноценный обед, совсем не хочется заесть. Попить чай со сладким после обеда возникает желание, когда еда не сбалансирована или однообразна. Разумеется, умный организм протестует и требует восполнить источники энергии. Мне после мяса, например, вообще на еду смотреть не хочется, даже на конфеты и пироженки. Сегодня мужественно удержалась от кусочка тортика.
Да что там удержалась, просто не хотелось и все, в перекусах грызла морковку сырую, грамм 150 и грамм 20 грецких орешков. Но правда с утра позволила себе 40 гр белого шоколада с миндалем и кофе. Калории не считала, но целый день была сыта. Итак меню:
Завтрак: Как обычно, творог, варенье из смородины, клетчатка, кофемолоко, сыр, хлебец
Перекус:шоколад, кофемолоко
Обед: Доедала вчерашний обед- гречка, половинка яйца, крабовые палочки, фотки нет)
полдник:морковь, мандарины, грецкие орехи, зеленый чай
Ужин:говядина с овощами, салат из огурцов и помидоров с 2 ложками йогурта, кофемолоко, груша, 2 кусочка бородинского хлеба, 20 гр адыгейского сыра.
,
Было вкусно, горяченькое, желудок благодарно урчит, есть легкое чувство тяжести, но это из-за объема, груша явно была лишней, но пока ждала мясо сильно проголодалась).
Печеньки были к кофе, привычка пожевать за компом.
Сегодня думала о своей работе, надо сказать, что у нас большой коллектив, все девушки. Думала о правилах приличия поведения в коллективе, как все друг другу улыбаются а за глаза шепчутся. Это же и меня обсуждают постоянно, сказала моя самоуверенность. а заниженная самооценка запищала, нужна ты им больно. Да пос... сказал здравый смысл и я переключилась на другие более приятные вещи. На работе сейчас тяжело, во-первых, я еще много не понимаю, а учить меня не больно и жаждут, всем некогда, все заняты своими делами. плохо, когда у тебя нет грамотного наставника. Но с другой стороны, я уже большая девочка и должна уметь сама разбираться со своими проблемами, учить тебя никто не должен. Давно пора свыкнуться с мыслью, что никто тебе ничего не должен, забудь. Реальность немного другая, чем ты привыкла считать.
Поэтому смирись, засунь свои фантазии пока подальше и живи как все, говорят мне мои мысли. А потом сознание вопит "Но как же так, ведь не для того мы являемся на свет, чтобы ходить каждый день в одно и тоже место, заниматься неинтересными вещами и довольствоваться зарплатой" Ну вот как не наступать на одни и те же грабли. Уже увольнялась с работы в никуда, в поисках лучшего, но в итоге осталась сейчас ни с чем, денег нет, планы и мечты рухнули, начинаю все с начала. Нужно заткнуть свой мозг, заставить его думать как все и тупо зарабатывать деньги. ой, мамочки, психолог по мне плачет горькими слезами.
Сейчас пойду на прогулочку перед сном, потом сделаю разминку и спать, спать, спать)))
А завтра, мои хорошие пятница, а это значит два дня выходных только для себя, отдых, релакс, спокойствие и много всяких приятностей. Всем мира и добра, сладких снов.
Пока нет комментариев.