я вернулась...!!!?

elwi пишет:

Муторно конечно каждый день взвешивать и просчитывать и устаю я от этого

Надо перестроить свое отношение к процессу!!!
я например заскучала когда перестала считать калории.. ))))

Почему мы так поступаем сами с собой? Непонятно.Ведь как было хорошо похудевшей,легкой и молодой!!!!!Вы не одна такая,ожиревшая...потяжелевшая...постаревшая..Дай бог Вам и всем девочкам в такой ситуации здоровья,терпения и удачи!!!!Все в наших руках!!!! Мы обязательно опять похудеем!!!!!!!

Если считать так муторно, можно попробовать пятнашки - вполне приличная альтернатива. Питание по этой системе сбалансированное и не надо заморачиваться с весами

elwi пишет:

Муторно конечно каждый день взвешивать и просчитывать и устаю я от этого...и отчеты ненавижуууу любые

А если посчитать только одну недельку, а потом повторять уже просчитанные меню?

Эльвира, ну как ты не поймешь , что у тебя вовсе не в подсчете калорий проблема то ???
Нужно менять своё отношение к жизни : менять пищевое поведение, вводить на постоянную основу физическую нагрузку. Пока ты не поймешь КАК и СКОЛЬКО нужно кушать - толку ни от каких подсчетов не будет ! Ну или будет опять -10, а потом +15 ...

Спасает она меня и спасает постоянно. Даже, учитывая то, что весов кухонных до сих пор нет. Но научилась на глаз определять вес. Знаю, например, что конфета одна весит шоколадная около 15 грамм (примерно), отталкиваюсь от нее и определяю вес какой-то мелочи. Так для примера беру что-либо заводское упакованное (творог, масло сливочное и пр.).
В результате, всё хорошо и помогает. Было и такое, что за месяц до 5 кг без особого напряга сбрасываешь.
Легко придерживаюсь на уровне 900-1000 особ не отказывая себе в любимых продуктах. Тут, наверное, немаловажную роль играет то, что не люблю никакие газированные напитки (особенно сладкие, а от Кока-Колы вообще ощущения, что меня тошнило дня 2, а зубы никак почистить не могу), терпеть не могу майонез - он для меня убивает все вкусы в блюдах, к сладкому лояльно отношусь. Но обожаю Бородинский и черный зерновой хлеб. Это мои самые-самые весомые продукты в рационе. Даже в гостях, когда куча печенья-тортов-конфет на столе к чаю, всегда тянусь за корочкой хлеба. Вот обожаю его и всё. Особенно подсушенный на сковороде с чуть-чуть оливковым маслом.
На работе перекус любимый - это тот самый хлеб и морковка с капустой. Смеялись сначала все, потом думали, что я на диете. В результате поняли, что люблю я это. :]]]
Короче, просто выработать в себе нужно определенные привычки-хотения, наверное, и всё пойдет, как нужно.

вот я тоже такая, как себя перевоспитать?

+100 000

Перевоспитать себя не просто, а ещё сложней заставить не есть то, что любишь, а есть то, что полезно.

Перевоспитывать себя в 45 по-моему вообще нереально

Я в полтинник этим занимаюсь (перевоспитыванием)... А выбора нет: либо расплывшаяся тушка, либо - я, которая внутри этой тушки живёт Очень уж хочется себя освободить! Практически всю жизнь старалась-упаковывала себя в жирок Хорошо, хоть мозги напрочь жиром не заплыли Поняла, что надо что-то делать... Лучше поздно, чем никогда!