Вчерашнее задание тренинга - есть медленно и вдумчиво, но так как это также основное правило интуитивного питания, во всяком случае на начальном этапе, то все выполняю.
Задание на сегодня - заручиться поддержкой на трудный день. В принципе за этим я сюда и пишу. Очень надеюсь на вас, девочки, что в момент слабости не дадите опустить руки.
Сегодня ночью ребенок разбудил в 2 часа ночи и до 6 не спали. А по ночам всегда странные мысли в голову лезут. Вот и сегодня лезли всякие сомнения. А правильно ли я себя понимаю? может обманываю? Может на самом деле я на диете и впереди меня ждет с распростертыми объятиями Жора?
Дело в том, что вчера вечером повторилась ситуация позавчерашнего ужина. Я снова не сильно-то и хотела есть, но таракан в голове твердил - не может быть, ты ведь так давно не ела. Поддалась, поела, потом до самого сна чувствовала себя плохо. И вот еще появилось ощущение масла в горле - не знаете, что это может быть?
С утра полегче. Вес -300г. С Корпан подышала. Правда обнаружила, что старший сын съел орешки, которыми планировала завтракать. Ну да ладно. Пока и не хочется, а если захочу именно их, то схожу в магазин - не дефицит как никак.
Когда я поняла, что не хочу есть сразу после сна, стало морально легче выполнять зарядку. Ее ж надо на пустой желудок. А раньше я думала, что завтрак - это обязательно и сразу ела. А потом не до зарядки. Теперь легче.
Вчерашнее задание тренинга - есть медленно и вдумчиво, но так как это также основное правило интуитивного питания, во всяком случае на начальном этапе, то все выполняю. Задание на сегодня - заручиться поддержкой на трудный день. В принципе за этим я сюда и пишу. Очень надеюсь на вас, девочки, что в момент слабости не дадите опустить руки...
Читать полностью
У Вас должна сформироваться чёткая связь со временем, надо переучить мозг -- я даю тебе еду в ответ на чувство голода. Небольшие отступления возможны, но они не делают погоды, как говориться.
я тоже по книжке гудбай диета,стараюсь наслаждаться едой и получать удовольствие до её съедения,рассмотреть,обнюхать, а потом уже начинать кушать.
давай дружить,мне интересны твои рассуждения на эту тему
ага,лучше переесть,чем недоесть,не то потом опять с голодухи жрать как не в себя, я вчера долго уснуть не могла,а потом подумала что хочу кефир сладкий и булку,попыталась было договориться что утром поем,но потом всё же встала и съела кусок булки с кефиром. ну не объелась, а просто охотку сбила. не то бы потом, хрен меня оторвать от этих булок
Привет! А тут, я смотрю, много нас таких, кто с этой книжкой знакомится. Я вот тоже начала читать. У меня вот такая же проблема. Вроде и есть не хочу. А ем. Причем иногда бывает целый день что-то жую-жую-жую. И желудок полный, а я ем
Бум дружить и поддерживать друг друга?
У Вас должна сформироваться чёткая связь со временем, надо переучить мозг -- я даю тебе еду в ответ на чувство голода. Небольшие отступления возможны, но они не делают погоды, как говориться.
давай дружить,мне интересны твои рассуждения на эту тему
Бум дружить и поддерживать друг друга?