Мой завтрак

Моя первая запись, так что не обессудьте )) Хочу с вами поделиться, хотя знаю на перед, что Америки вам не открою)))
С понедельника начала кушать такой себе скрабик для кишечника: 5ст ложек овсяных хлопьев залить 5ст ложками кипяченой холодной воды, дать постоять минут 15-20, затем 1ст. ложку молока и все это кушаю, в идеале еще нужно мед положить и грецкие орешки 5 шт, но на мед аллергия жуткая, и врагу не пожелаешь, а орешки лень чистить, да и времени нету))) После того, как этот скрабик съела, три часика не ем и не пью, а потом кушаю все))) Вроде и помогает и все такое, но вот проблемка... я на вечер много кушаю... и перебороть мне себя очень сложно