Мои промежуточные результаты ч.1

Скоро Новый год! Все почему-то к нему худеют, а мне всё равно) Я праздную дома с мужем и нашим "Няшиком"
Вчера скушала пару вареников с картошкой, месяцев 5 их хотела. Но начало мутить с непривычки от сметаны домашней) наела за вчера чуть меньше 1000 ккал(вместе с варениками) Думала что будет привес от такого кол-ва жиров в БЖУ, но нет) -100 гр. Для меня в свете последних событий, а именно застоя веса на неделю - это праздник

Натолкнулась на пост на днях про приседания (https://www.diets.ru/post/1094960/#com8382016) И название на картинке меня убило) Я тут понимаешь тружусь над ягодицами больше года и только начала видеть изменения, а там за 30 дней! Ищь как!) Я конечно не мастер спорта и не бикинистка, но знаю что ягодицы в тонус привести трудно. Очень.
Это просто такая группа мышц, которая задействована очень часто. Тоесть, чтобы её накачать (или в тонус привести, хотя это то же самое на в чуть меньшей мере ИМХО) Нужно увеличить нагрузку. И многими тренерами доказано, что Лучше - качество, а не количество. Но, сколько людей, столько и мнений) Никого не осуждаю, просто наболело, про попу-то

Вот собственно и моя...)





Начинала с 15 кг.сейчас 35-40. Жим ногами - 50-60, выпады -30. Все, кроме жима ногами, свободные веса. Недавно( не знаю почему не раньше) начала усердно работать над задней частью бедра.

С прошлого "фотоотчета " (https://www.diets.ru/post/1086137/) немного ушли ноги и животик на 3 см.



Всему свое время. Тише едешь - дальше будешь

Всем хорошего настроения, отвесов и безумного, неиссякаемого СТРЕМЛЕНИЯ!
Рейтинг:  +25
bittersweet_drama
6 декабря 2013 года 238 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои промежуточные результаты ч.1
Скоро Новый год! Все почему-то к нему худеют, а мне всё равно) Я праздную дома с мужем и нашим "Няшиком"
Вчера скушала пару вареников с картошкой, месяцев 5 их хотела. Но начало мутить с непривычки от сметаны домашней) наела за вчера чуть меньше 1000 ккал(вместе с варениками) Думала что будет привес от такого кол-ва жиров в БЖУ, но нет) -100 гр... Читать полностью
 


Дневник bittersweet_drama:



Комментарии:

6 декабря 2013 года
0
няша

6 декабря 2013 года
0
красотка

6 декабря 2013 года
0
Вау!))

6 декабря 2013 года
+1
Спасибоооо)

6 декабря 2013 года
0
Блин!Попа класснючая Сразу видно,что человек работает и сил не жалеет!Хорошая сила воли

6 декабря 2013 года
0
спасибо) надеюсь дальше будет еще лучше

6 декабря 2013 года
0
Кристин,а можно так попу накачать не прибегая к тяжестям?

6 декабря 2013 года
0
к сожалению никак... хотябы кило 10-15.и то это только укрепление будет.

6 декабря 2013 года
0
Кристиночка эх...сколько дома надо пахать на попу?))))))))))))))) вот руки в тонус быстро приходят..а попа непослушная девчонка...тяжело поддается

6 декабря 2013 года
0
А у меня наоброт) С предплечьем проблемы
Ну на счёт дома...я дома делаю только зарядку ( отвод ноги назад,отвод ноги в сторону,пару упражнений для ягодиц от Джиллиан) но я считаю это просто зарядкой) От этого мышцы никогда не "горели". Если я в зале пахала год на попу,с весом,уж не знаю сколько лет нужно будет дома убиваться
Хотя я бы и не сказала ,что я чего-то добилась такого.все еще впереди

6 декабря 2013 года
0
да у меня много примеров,что и дома занимаются фитнесом и хорошую фигуру имеют...тем более у всех разные цели...кому-то хочется рельефным быть..кому-то просто женственной без жирка...так что...=)

6 декабря 2013 года
0
у меня зал через дорогу,не дорого,сауна,басейн) грех не ходить) а квартирка маленькая,попрыгать негде) занималась с Джиллиан,чуть шкаф не разнесла

6 декабря 2013 года
0
Да и никогда не могла заниматься дома) на все отвлекалась) А так пришла в зал - честно отпахала часа 2 - наградила себя часом бассейна и пошла счастливая домой

6 декабря 2013 года
0
когда все так-здорово и грех не ходить))) а я пока нормально дома занимаюсь...силы есть...=) с мужем заранее договорилась...когда появится малыш и я перестану кормить грудью-он будет дома сидеть с ним..а я в зал ходить

6 декабря 2013 года
0
А ты в положении сейчас?)

7 декабря 2013 года
0
нет...но мы давно это обсуждали=)

7 декабря 2013 года
0
у тебя сейчас танцы) "Танцуй,танцуй и ни о чём не думай"

7 декабря 2013 года
0

7 декабря 2013 года
0
Отличный задик, мне о таком только мечтать, плоский потому, что.

7 декабря 2013 года
0
Ох, молодчинка!


Оставить свой комментарий
B i "