Спасибо всем
, кто желал мне скорейшего выздоровления - вашими молитвами и пожеланиями я почти-почти здорова..осталось чуть..
Итак, идёт Рождественский пост. Это не повод, что бы отказываться от привычной системы питания. Пятнашки и в пост - нам помощь.
Схем вегетарианских пятнашек три: похудение, баланс, фитнесс:
Вот из них, ориентируясь на схему питания "Тише едешь - дальше будешь"
я и составляю свой план питания на неделю:
и получается что у меня:
1 неделя (А) - 4 дня - похудение, два дня - баланс, 1 день - фитнесс
затем:
3 недели (В) 4 дня баланс, 1 день - похудение, 2 дня - фитнесс
Вот такой план питания... Отчеты по дня буду писать ежедневно
Очень тяжело без спорта, руки плачут по гантелям, тело - по нагрузке..но пока обожду..надо окончательно выздороветь...
Хорошего всем настроения
и отвесиков
именно так!!!! стройнеть надо с радостью и улыбкой!!!
Тоже хочу спорт начать с понедельника !!!
Удачных пятнашек
мне еще недельку придется без спорта пожить..а то и больше
спасибо
счас посмотрела - и глазам своим не поверила!!!!
впервые за два с половиной года!!!!
С П А С И Б О !!!!
а моего ребенка не заставишь зарегистрироваться