Моя история банальна. Не так давно я стала мамой.
Нет, беременность не виновата в моем лишнем весе. Я всегда была достаточно полной. Сейчас у меня практически добеременный вес. Но только теперь, с рождением ребенка, меня словно перемкнуло. Мне хочется быть здоровой, активной, энергичной, красивой, гибкой и стройной.
Сегодня мой вес 112.6 кг. Я не буду сейчас жевать сопли, жалеть себя, говорить: "Ужас, ужас!!! Я толстая свинья!" и т.п. Ведь я сама пришла к этому весу, весу в котором мне было комфортно и уютно. Почему? Вот с этим надо разбираться, чтобы после похудения опять в нему не вернуться.
Я беру на себя ответственность за каждый лишний килограмм - это мое тело, это я его таким сделала! Не наследственность, гормоны, широкая кость, а именно Я! Соответственно, только Я и смогу его изменить.
Впереди очень много предстоит тяжелой и кропотливой работы над собой. Но я к этому готова.
Сегодня я училась кушать по голоду. Если честно, то я забыла
как это ощущать голод. Я просто отвыкла от этого чувства.
Обычные приемы пищи были вызваны чем угодно, но только не голодом. Я ела потому что мне было грустно, скучно, просто пришло время обеда/завтрака/ужина, потому что на кого-то злилась, обижалась, потому что... Таких "потому что" очень много и это тема для отдельного поста.
А пока хочется сказать, что садиться на строгие диеты я не собираюсь. Первая самая важная причина - я кормлю грудью, а о других причинах я опять же напишу чуть позже.
Я много о чем буду здесь писать: о своей мотивации, о самокопаниях, о изучении материалов по теме лишнего веса, книгах, фильмах, передачах, о изменении своего веса, своих ощущений...
Я буду писать здесь до тех пора пока с чистой совестью не скажу о себе, да Я СТРОЙНАЯ! СТРОЙНАЯ ЛЕНА!!!
Так что милости прошу
Удачи
Я еще не до конца дочитала.
Что мне не понравилось в "Гудбай, диета":
1. книга не оригинальная. Оригинальная идея и рекомендации - в книге Р.Шварца "Диеты не работают"
2. Автор "одной рукой" дает очень ценный совет: перестать запрещать себе есть, а второй рукой выдает рекомендацию: "Есть только по голоду". Но это тоже запрет, он запрещает принимаеть пищу без чувства голода. А пищеголик - это человек, потерявший ориентиры, не разбирающийся в том, когда он голоден, а когда - нет. Вы сами об этом написали. Вопрос: как он будет разбираться, сейчас у него голод или что? Он должен разрешить себе еду или нет? Мне кажется, это заведет в тупик, такая политика. Тем более, что "эмоциональная еда" - это такая психологическая стратегия, выработанная нашим подсознанием с определенной целью: чтобы не чувствовать какой-то боли, тоски, одиночества, обязанностей и пр. Если человек начинает просто игнорировать эту потребность и ничего не дает взамен - хорошо ли ему будет?
А вообще книг по теме интуитивного питания и похудения не так много, а на русском так я вообще пока не знаю других.
1. Как ты узнаешь, это голод или не голод? Пищеголик этого делать не умеет, а учиться этому не быстро.
2. Если ты решила, что это НЕ голод, что делать? Есть хочется, а есть НЕЛЬЗЯ. Это не что иное, как запрет.
В субботу я утром выпила кофе с молоком - хотела и с удовольствием, а потом все спрашивала себя хочу я есть вообще и чего хочу в частности и ведь что удивительно - ничего меня не сооблазнило - в итоге поела только вчером в ресторане - заказала что хотела и
поэтому запрета я в книге не увидела, а увидела только очень внимательное отношение к своим ощущениям и их правильна интерпретация - ну это мое впечатление от книги
Вот я пообедала и хочу кусок тортика. Хочу! Что будем делать с этим?
Учиться понимать - небыстро, а речь не идет о том, чтоб быстро. Я говорю, чтобы не ставить телегу впереди лошали, инчае придется все равно запрещать.
Собственно, там во всей книге завуалированные запреты. А как насчет - есть порцией не более 200 граммов? Это откуда такая цифра вообще, это бред! Нет никакого "физиологичного объема желудка" - этот орган специально сконструирован, чтобы растягиваться. Автор доходит даже до такого "открытия", чтобы делить пополам яблоко.
"А еще после переедания я шла в магазин и делала себе подарок, приговаривая: «Я все равно себя люблю!». Иногда почти сквозь слёзы. Потому что это очень-очень тяжело простить себе очередной «срыв» и обжорство.
В начале системы жоры-жорики-обжорства будут вас посещать периодически. Это нормально. Вы, как доктор, ждущий своих пациентов, не должны бояться приступов обжорства"
А сама как решила действовать, секрет в студию!
Я же писала: автор на протяжении всей книги противоречит сам себе. Вот и приведенный пример это доказывает. Если еда - не преступление. то почему нужно себя прощать? Если разрешено все - то что назвать перееданием?
Жор - он прямое следствие запретов, извращенных отношений с едой в течение жизни.
Я не решила действовать. Я живу и учусь, что-то узнаю, делаю какие-то ошибки. Нет идеального автора, нужно брать по крохам у многих и составлять свое. Ни одна методика не будет 100% совершенна, а крупицы полезного можно найти даже у тех авторов, чьи системы кажутся совсем провальными и вредными, типа Дюкана.
Много полезного вот здесь: svetlyachok.livejournal.com
Наверное, не стоит так критично относиться к этой книге, а совет "есть только по голоду" я не воспринимаю как запрет, а именно как рекомендацию.
У меня возникло очень много мыслей по этому поводу, вот дочитаю книгу до конца и выскажу их в отдельном посте
А если есть только от голода, то зачем вообще есть десерты, например? Они же мало что дают в питательном смысле, ну, кроме калорий.
Вот и не имею
А так бы три любовника и не надо никакой диеты.
лично мне неприятно поощрять плагиат.
кардинально нового никто не придумал и вряд ли изобретут. Меньше кушать, больше двигаться - единственный секрет похудения