Милые, милые форумчанки. Наверное, буду повторятся, но все прочитать на сайте нет возможности, а точнее времени... Наконец-то, я решилась- купила абонемент в фитнес-клуб. До этого спортом не занималась, просто была подвижной девушкой. На первое занятие в среду взяла персонального тренера- первые рекомендации, которые он мне дал после первого занятия- два раза в неделю кардио, два раза силовые и в идеале- еще 2 раза в бассейн. Для того, чтобы он мне расписан план силовых занятий на будущее- мы с ним проведем еще 3 силовых тренировки вместе.
Итог на сегодняшний день- в среду силовая, в четверг час кардио, в пятницу снова силовая. Суббота с воскресением были выходными. После пятницы заметно ощущаю боль в мышцых ног, и понимаю, что для ненатренированного человека это нормально. Но паралельно с тренировками заметила, что вес встал, я бы даже сказала- немножко даже увеличился (питание осталось прежним)... Хотела спросить вашего совета- видимо, я очень нетерпелива, и стоит немного подождать и вес все-таки пойдет вниз...? или... Жду ваших комментариев... Заранее спасибо
И два. Если начнете заниматься систематически....приготовтесь, что вес не только замрет...но ипоползет немного вверх.
Мышцы тяжелее жира.
Но не бросайте. Дайте время. И потом через недельки две сразу баххх и много в минусе.
Удачи!!