Овсяная диета


Можно ли похудеть на овсянке? Овсяная диета является одной из самых эффективных и полезных. Овсяная крупа отлично очищает организм от вредных токсинов и шлаков, способствует снижению уровня холестерина, выводит свободные радикалы. К тому же овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения и может рекомендоваться даже людям, страдающим от болезней желудка. Овсяная диета позволяет не только сбросить вес, но и улучшает самочувствие, а также состояние кожи.
Овсяная диета относится к монодиетам, то есть ежедневно рацион состоит только из одного продукта. Это требует проявления силы воли и выдержки.
Срок диеты на овсе — 7-10 дней, в течение которых разрешается есть только овсяную кашу и другие продукты из овса. Готовить овсянку лучше всего на воде. Можно сварить ее непосредственно перед приемом пищи, а можно залить хлопья холодной водой и через 12 часов есть полученную кашицу. Второй способ является наиболее полезным. Если питаться овсянкой на воде нет совсем никакого желания, то вполне возможно готовить ее на молоке. Овсяную кашу можно готовить из цельных или измельченных хлопьев. На завтрак можно добавить немного сухофруктов. Из сухофруктов лучше всего выбирать чернослив, так как употребление большого количества овсянки иногда приводит к запорам. Кашу запрещается солить или добавлять в нее сахар и мед.
В течение диеты на овсянке необходимо употреблять больше жидкости — чай (зеленый или черный) и воду. Но пить можно только в перерывах между приемами пищи.
Овсяная каша очень хорошо насыщает, чувство голода не появляется несколько часов. Объем съеденной порции каждый выбирает сам, особых ограничений нет. Похудеть на овсянке получится даже при больших порциях.


Эффективность овсяной диеты — 3-5 кг за неделю.
Для усиления эффекта овсянной диеты, ее начинают с предварительного очищения.
Процедура очищения длится максимум до 30 дней, но в основном рекомендуется 7-10 дней. На ночь 4 столовые ложки риса заливают 1 литром холодной воды. Утром рис отваривают на медленном огне в течение примерно часа до киселеобразного состояния. Выпив полученный кисель, запрещается любой приём пищи или жидкости в течение последующих 5 часов. Затем можно покушать, причем разнообразие продуктов и объем не ограничиваются. Но все-таки лучше держать себя в руках и не объедаться. За 5 часов до сна также необходимо исключить любое употребление пищи или жидкости. В случае сильной жажды можно выпить стакан воды. Альтернативным вариантом очистки является употребление отвара овса для похудения.
Диета на овсяной каше рекомендуется не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Результаты овсяной диеты могут быть довольно положительными для общего укрепления организма и повышения тонуса. Если вы перепробовали множество диет, но не достигли желаемых результатов, рекомендуем попробовать овес для похудения, овсяная диета способна творить чудеса!



Рейтинг:  +12
Светлана 98
15 марта 2011 года 9 681 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овсяная диета
Можно ли похудеть на овсянке? Овсяная диета является одной из самых эффективных и полезных. Овсяная крупа отлично очищает организм от вредных токсинов и шлаков, способствует снижению уровня холестерина, выводит свободные радикалы. К тому же овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения и может рекомендоваться даже людям, страдающим от болезней желудка... Читать полностью
 


Дневник Светлана 98:



Комментарии:

15 марта 2011 года
0
залив хлопья просто холодной водой -уже через час каша станет почти размазнёй и не надо ждать 12 часов! Проверено!

15 марта 2011 года
0
Надежда из Одессы пишет:
уже через час каша станет почти размазнёй
Ну у меня так происходит только если хлопья быстрого приготовления, а те, что варить нужно, и после 12 часов жуются))

15 марта 2011 года
0
Я пробовала овсяную диету - не худеется мне на углеводах! Мене белки подавай!

15 марта 2011 года
0
Я только разгрузку на овсянке пробовала)) Результат хороший, но от творожка лучше)

15 марта 2011 года
0
У меня тоже плохо худеется на ней, действительно, на белках лучше

15 марта 2011 года
0
Это, видимо, у кого какой обмен работает лучше.

15 марта 2011 года
0
Овсянка для меня - это все!!!! Плёха без нее!
Оч хорошая информация! Кстати, она при гастрите хороша, т.к. обволакивает желудок))

16 марта 2011 года
0
Да, это точно! Еще и вкусная!!! а ежели фруктиков- овощев добавить- так ващееее!!!

16 марта 2011 года
0
Да-да-да

16 марта 2011 года
0
а овощи какие можно добавить ??????????????? никогда не пробовала.........

16 марта 2011 года
0
Овощи... заставила задуматься, я ее обычно в сладком виде ем, а вот к овощам в виде салата или просто нарезаным и сыру очень люблю цельную овсянку из крупы, а не из хлопьев. Кстати, думаю, что будет вкусно, если протушить лук, морковку, кабачок, капустку, перчик, помидорку, короче, что-то типа овощного, а в конце засыпать немного овсянки и подлить воды, немного подержать так. Получится либо рагу такое вот, либо овсяный супчик. А как-то рецепт видела, в котором овсяные хлопья были без ничего отварены, а посыпаны брынзой или фетой)

17 марта 2011 года
+1
Мона потушить, а мона и сырой морковки добавить (я замачиваю на кефире овсянку, которая варится 20мин, на ночь, а утром добавляю морковку и киви...и изюмчика чуть-чуть ) Вкусняшка получается
Ещё делаю с тыквой - отпадно в АГ получается!!!

17 марта 2011 года
0
А что это за овсянка, что 20 минут варится, крупа? Или и хлопья такие есть? У нас хлопья максимум 5-10 минут варить нужно, с большим временем не находила))) Кстати, сейчас открыла пачку овсянки Нордик, которую варить 1 минут, смотрю, хлопья маленькие и светлые такие. Решила попробовать и так они мне сырыми понравились, прожевала 2, а то и 3 чайные ложки, просто запивая водой Такие нежные они)))
Хорошая идея
Софья П пишет:
на кефире овсянку, которая варится 20мин, на ночь, а утром добавляю морковку и киви...и изюмчика чуть-чуть
Но пока я без молочки, пост и молочка - самое сложное, от чего пришлось отказаться, от остального легко) Мне с йогуртом нравится овсянка, а точнее йогурта с 2 ч.л. овсянки и отрубями))) Это у меня частый вариант ужина)


Оставить свой комментарий
B i "