Доброго времени суток!
09,12,13
Завтрак – гречка с молоком бс, говядина на пару, чай чёрный без сахара
Перекус – ломтик сыра (был бутер - урезала
), морковь, помидор, мандарин, зел. Чай бс
Обед – говядина с баклажаном, морковью, перцем, картофелем (30 мл раст. Масла на всю заготовку), 2 солёных огурца, ломтик сыра (тоже урезанный бутер), помидор, яблоко, зел. Чай бс.
Полдник – кофе с сухим молоком и 1 куском рафинада, конфета Фундук Петрович, мандарин, яблоко (сфотканы заранее, съеты вечером)
Ужин – говядина на пару с овощами – как в обед, ломтик сыра, ломтик брынзы. Кофе с сухим молоком бс с тремя квадратами шоколада «Казахстанский» (45% содержания какао-продуктов)
И картинки... "Каждый наполняет себя сам" ©
Сумка "Контур" стройнящая)
"Ты - то, что ты ешь" ©
Добрых вечеров!
А после молока с мясом на завтрак как желудок?
Прекрасно ... доооолго кушать не хотелось после мяса)
А оказывается, беда моя - избыток углеводов - печеньки, конфетки, пряники ... в будущем тот же жир, которые.
Оно ва-апче ни счем не сочетается в идеале...
И 2 вида белка в один приём пищи не употреблямс...
Пардон, не удержалась
А так всё прекрасно.
Идея с сумкой безумно понравилась