план питания на 10.12.13

Фуф мой привес отвалился иии УРЯ УРЯ УРЯЯЯЯЯ мой вес 83,3 радуюсь как ребенок

Прям настоение шикарное вчера сделала не много упражнений т.к. на каток не получилось пойти ,

в итоге:
30 приседаний,
30 подъемов (пресс)
по 30 подъемов каждой ноги (незнаю как это правильно называется)
и гантельки по 30 раз в 2 подхода...
для начала думаю нормально, но буду повышать

девочки как вы думаете за 2 недели реально с живота убрать 2-3 см???а то купила платье на корпаратив, а живот всю картину портит...
фото платьев выложу наверное вечером... Кстати огромное спасибо девочкам, которые давали мне советы про платья в моем дневнике

вот мое меню на сегодня


Всем хорошего настроения, удачного дня и конечно же результатов в похудении