День 16-й. Главное во время остановится, подумать и не свернуть.

Утро меня сегодня огорчило...снова 73 кг.
Так огорчило что я позавтракала как следует .
Стакан воды с лимонным соком натощак, и зарядка были. Но потом и был неправильный завтрак.
Завтрак: 1 яйцо, бутерброд из отрубного хлеба с плавленным сыром и кусочком колбасы, кофе с молоком и сахаром и кусочек пахлавы, зефирку.

Потом ехала на работу и думала... Ну кому я плохо сделала? Только себе!!! Если снова бросить, психануть, то я стану ещё дальше от своей стройной фигуры, стану ещё больше. А потом начинать всё заново.. Мне нужно просто переждать. И вес снова пойдёт на убыль. Нужно только подождать. Умом то я понимаю, что это всего лишь цифра. В зеркале я вижу что тело стало упруже, что оно меняется. Нужно не смотря не на что продолжать.. Дорогу осилит идущий...

В обед я была у подруги. Обедали салатом(из огурцов, помидоров, листьев салата, кедровых орешков с оливковым маслом и соком лимона. Оч вкусно! Рекомендую!), яйцом вареным и кусочком варенной колбасы + кусочек отрубного хлеба.

Вода по правилам. За 30 минут до еды и через час после. Приблизительно 2 литра выпила.
Оказалось что фрукты я сегодня ещё не употребляла..поэтому на полдник в 16:00 я съела 2 мандарина.
Ужинала салатом и двумя маленькими котлетками. Предварительно обсушив их салфеткой от масла.
Думала отложить тренировку..после вчерашнего ноги и попа болят. Но потом решила что пресс то не болит и сделала 10 минутную треньку на пресс. Вот эту. Мне понравилась.

... Тренировки – борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни...
Решила добавить за правило выполнять упражнение Планка по минуте утром и вечером. Упражнение полезно для всех групп мышц. Сделала.. Нечто!!! Я вся тряслась..тяжело мне даются статические упражнения.
Выпила стакан мяты.. Чувство голода преследует. Нужно быстренько ложится спать!