Диета Умбера

Диета Умбера достаточно жесткая, с повторяющимся изо дня в день меню. Придерживаться ее дольше недели не рекомендуется. После выхода из этой диеты придерживайтесь правильного и сбалансированного питания.

Во время диеты старайтесь выпивать не меньше 2 л воды в день.

На весь период диеты

Завтрак: несладкий чай с 20 мл молока 1 кусочек черного хлеба (50 г)
Второй завтрак: 100 г любых фруктов
Обед: 200 г нежирного отварного мяса, 200 г отварных овощей, 100 г любых фруктов.
Полдник: несладкий чай с 20 мл молока.
Ужин: 100 г отварного мяса, 100 г овощей, 1 кусочек черного хлеба (50 г), несладкий чай
Перед сном: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.