Самый большой список правил здорового образа жизни. Создаем сами.

Давайте создадим список известных нам правил здорового образа жизни.
Только без споров, просто перечисляем то, что кажется нам правильным.
Начну:

Меньше есть, больше двигаться
Обязательно завтракать
Пить не менее 2л воды в сутки

Продолжайте, кто больше?
Рейтинг:  +11
Acoxoca
11 декабря 2013 года 192 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Самый большой список правил здорового образа жизни. Создаем сами.
Давайте создадим список известных нам правил здорового образа жизни.
Только без споров, просто перечисляем то, что кажется нам правильным.
Начну:
Меньше есть, больше двигаться
Обязательно завтракать
Пить не менее 2л воды в сутки
Продолжайте, кто больше? Читать полностью
 


Дневник Acoxoca:



Комментарии:

11 декабря 2013 года
+3
ночной сон не менее 7,5 часов

12 декабря 2013 года
0
Эх, мечты )

11 декабря 2013 года
+2
навести порядок в консерватории (то есть на чердаке )
читать умные книжки,
иногда себя баловать

12 декабря 2013 года
0
Как интересно ) От вас впервые слышу.

11 декабря 2013 года
+1
Больше радоваться и стараться избегать стрессов

11 декабря 2013 года
0
Влюбиться,стать счастливым .Больше бывать на природе и жить в гармонии с собой.

11 декабря 2013 года
0
ну употреблять Алкоголь
и пить больше воды

12 декабря 2013 года
0
А иногда алког0ль можно )) ?

12 декабря 2013 года
0
Это зависит, от выбранной Вами диеты В каждой свой свод правил и описаний принципов здорового питания ))

11 декабря 2013 года
+3
чем больше правил, тем ближе срыв. самое главное правило только одно - слушать свой организм!

11 декабря 2013 года
0
есть по утрам овсянку.заменить сахар на мед.убрать белый хлеб

pup
13 декабря 2013 года
0
Это кто придумал? Если я буду есть овсянку и мёд,то заработаю себе серьёзные проблемы со здоровьем! Гораздо бОльшие,чем проблемы от НЕздорового сахара и пары бутеров. У меня аллергия на мёд и овсянку. Поэтому,питание должно подбираться индивидуально. Всё мне позволено,но не всё полезно.

13 декабря 2013 года
0
На самом деле все правила кто-то придумал. И их столько, что они противоречат друг другу. Но именно потому, что подходят не всем )

14 декабря 2013 года
+1
pup пишет:
Это кто придумал?
я придумала для себя,потому что мне подходит.
если не ошибаюсь в посте говорилось о том,что нам подходит.и еще просили без споров

14 декабря 2013 года
+1
Все правильно

11 декабря 2013 года
+1
Acoxoca пишет:
Меньше есть
что значит меньше есть

12 декабря 2013 года
-1
Реже и меньше порции. Не переедать и без голода не есть.

12 декабря 2013 года
+1
тогда это точно не ЗОЖ

12 декабря 2013 года
0
Почему нет? Есть всегда когда голоден, но только когда голоден. Так поступают все несознательные живые существа ))

12 декабря 2013 года
0
Acoxoca пишет:
Есть всегда когда голоден, но только когда голоден.
но не мало скажите это например тигру
на аппетит и голод трудно ориентироваться, можно как недоедать, так и переедать

12 декабря 2013 года
0
Я про мало и не говорила. Меньше, это не мало. Если у человека лишний вес, значит он ест больше, чем надо.
Если вспомнить природой данную правильную ориентировку на голод, то не переешь. А если не доешь, тогда просто следующий раз голод придет несколько раньше, вот и все )

13 декабря 2013 года
0
Acoxoca пишет:
Если вспомнить природой данную правильную ориентировку на голод, то не переешь.
Легко, когда голоден, запросто съесть больше чем необходимо, к тому же есть по голоду крайне неудобно, если только не сидеть дома.... чудненько так на работе вразгар рабочего дня достать хавчик, ну а чО у меня голод

13 декабря 2013 года
0
Т.е. надо есть когда не голоден? )) Не находите это странным?

13 декабря 2013 года
0
Надо есть по режиму...
Acoxoca пишет:
Не находите это странным?
А для вас похоже не странно
sveta-u пишет:
вразгар рабочего дня достать хавчик, ну а чО у меня голод

13 декабря 2013 года
0
Для меня ничуть )

11 декабря 2013 года
0
не есть жареное,жирное,меньше сладкого,мучного..

12 декабря 2013 года
+2
Наверное питаться часто не реже 5-6 раз, маленькими порциями не более 150-250 гр. еды за раз, включать в свой рацион овощи и фрукты без обработки.
Утречком зарядочка или прогулка пешком, вечером ванна с травами (чтобы спалось приятно), массаж 1 раз в неделю или самомассаж. Ежедневно доставлять себе 1-2 маленьких удовольствия ( можно встретиться в парке погулять с друзьями, кино или театр, что-то смастерить руками или вышить себе шапочку бисером, одним словом, наслаждаться жизнью. Красиво жить! Получить как можно больше позитивных эмоций.

12 декабря 2013 года
0
Ежедневно доставлять себе 1-2 маленьких удовольствия ( можно встретиться в парке погулять с друзьями, кино или театр, что-то смастерить руками или вышить себе шапочку бисером, одним словом, наслаждаться жизнью. Красиво жить! Получить как можно больше позитивных эмоций.
Здорово!

14 декабря 2013 года
+1
1.закаливание
2.дыхательная гимнастика
3.долгожевание
4.движение
5.самомассаж
6.релаксация
7.растЯжка
8.правильное питание
9.ровный настрой
10.приятие мира

14 декабря 2013 года
0
Интересный список. ) Но что Вы вкладываете в понятие правильного питания?

14 декабря 2013 года
0
Требуемое вам соотношение БЖУ (в соответствии с калоражем), здоровая в общем понимании пища, достаточное количество клетчатки, воды, витамин, минеральных веществ, есть последний раз не позднее, чем за 2 часа перед сном, обязательно завтракать, желательно длинными углеводами...

14 декабря 2013 года
0
Спагетти что ли )) А вкусная пища - это необязательно?

14 декабря 2013 года
0
Кашами))) вкусная пища - это вторично. Сначала бжу и калораж. А то много нас тут, любителей вкусной пищи....


Оставить свой комментарий
B i "