Утром увидела на весах коварную цифру - 72,2 кг))) Коварная она потому, что покажется на пару дней и снова спрячется, за 73-мя кг)))
Выпила стакан воды с лимонным соком, сделала зарядку, планку минуту (трясусь как желе, когда её делаю )
Завтрак был фруктовым. Яблоко и грушу съела, кусочек отрубного хлеба с кусочком сыра и орешков грецких чуть.
Где то в 12 съела мандарин.
Обедала - салатом, картофельным пюре и 2-мя котлетками. Съела грушу. Желудок был полным, показалось что переела. Но тяжесть быстро прошла.
Около 16:00 ещё один мандаринчик и маленький крекер (без сахара, которые делают для диабетиков)
После обеда случилось страшное, в часов 17:00...коллега притащила кусок торта с чаем. Угощалась, старлея получила. Смотрела я на этот кусок..смотрела..а потом взяла и как... Съела его! Захотелось..правда захотелось Потом спохватилась и решила вечером не ужинать, раз такая гулянка пошла. Выпить только стакан кефира.
Что я и сделала. Выпила стакан кефира и не смотрела не на что. Готовила ужин даже не пробуя. Домашние потом сказали что всё вкусно
От тренировки отлынивать после куска торта было бы преступлением.. Перд тренировкой выпила пол стакана кофе, говорят помогает метаболизм повысить. Сделала треньку Zcut # 7 на 10 минут. Но эти 10 минут как будто бег марафонский на 5 км.. Тяжело. И планку сделала. Побыла минуту желешкой.
Решила, что этого мало и сделала ещё тренировку на фитболе. Вот эту -
Но не всю..только 25 минут, а она на 33 минуты. Пришёл муж и стал вокруг меня ходить, требовать моей аудиенции за столом, пришлось идти и развлекать его беседой пока он ест. В следующий раз, послезавтра сделаю её полностью. Тренировка понравилась..этакий передых от Зузкиных бешеных Zcut.
Сделала уборку на кухне. Пошла в душ. Намазалась кремиками. Беру за правило каждый день на ночь мазаться кремами для тела, личико то постоянно мажу, а вот тело - ленюсь. Приучаю себя.
Легла спать. И думаю..мало что то потренировалась..за кусок торта. Хочу отвесов завтра. Сделала лёжа в кровати скрытую гимнастику Сжимала мышцы пресса 50 раз, потом мышцы ягодиц 50 раз и упражнения Кегеля 50 раз. И сделала ещё подход. По 100 раз каждое упражнение в итоге сделала и с чистой совестью уже смогла уснуть..и милый что то начал ворочаться, почувствовал наверно что я дергаюсь вся.
Вот так вот я умею конспирироваться.
Утром увидела на весах коварную цифру - 72,2 кг))) Коварная она потому, что покажется на пару дней и снова спрячется, за 73-мя кг))) Выпила стакан воды с лимонным соком, сделала зарядку, планку минуту (трясусь как желе, когда её делаю ) Завтрак был фруктовым. Яблоко и грушу съела, кусочек отрубного хлеба с кусочком сыра и орешков грецких чуть. Где то в 12 съела мандарин...
Читать полностью
Утром увидела на весах коварную цифру - 72,2 кг))) Коварная она потому, что покажется на пару дней и снова спрячется, за 73-мя кг)))
)
Захотелось..правда захотелось 
Потом спохватилась и решила вечером не ужинать, раз такая гулянка пошла. Выпить только стакан кефира.
ты мужу говори чаще, когда я ем, я глух и нем